昼寝：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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昼寝しなくても良くない？ 昼寝……しなくても良くないですか？
夜にぐっすり眠っちゃいましょう！
昼寝をしすぎると、夜に寝れなくなる場合があります。
昼寝はあまりしない方がいいです。 ふゆくん　#フラペチーノ美味しいっ……さん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月15日
私の場合 私の眠れない時は目をつぶって将来や悩み事、不安なこと、自分の好きな人、好きな事などを考えている内にねてしまいますよ！
他の人はそうとも限らないと思いますが、とにかく体をリラックスさせたらいいと思います。
お役に立てないと思いますが以上です。
はるきぃ！さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月15日
目をつぶってると寝てると同じ現象になる？ ももです。

タイトル通りに「目を閉じているだけでも脳が休まる」らしいですよ。

母が言ってました。

１５分ぐらいぐっすり寝るだけでもすっきりするらしいです。 ももさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月15日
私もです！ 私もなかなか昼寝をすることができません。なかなか眠れないですよね。 カワウソさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月15日
寝れない時は こんにちは！ハニードールモです( ´θ｀)

寝れない時は
眠れない！！
って考えちゃダメです！

布団に入って目を瞑る
そっからは何も考えない！

やってみて！

それでは！
今日もキズなんのみんなが
幸せになれますように！ｼﾞｬｰﾈ( ´θ｀)ノ ハニードールモさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月15日
とにかく！！ とにかく運動して疲れさせる！！ セーラさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月14日
夜早く寝てみるのはどう？ こんちゃっ(^^♪ソフィアです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(≧▽≦)
早速だけど、夜早く寝て、朝いつもと同じくらいに起きれば結構寝れると思うよ。
読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ ソフィアさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月14日
夜にぐっすり寝てはどうでしょう？ こんにちは！するめぇ。です！
あとくめいさん、よろしくねっ！

昼寝じゃなくて、夜にぐっすり寝れば、昼寝をしないで
済むはずです！
昼寝は生活リズムを崩すので……。

ということで、
ぐっすり眠れる方法紹介しますね！

・ホットミルクを飲んで、リラックスする。

・朝起きたら日光を浴びる。

・夕方に軽い運動をする

・寝る２～３時間前に入浴する。

……などですかね！

やってみてください！

ではバイバイ！ するめぇ。さん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月14日
無題ん－、何も考えずに、眠りにつくまで待つ
のも、一つの方法。
軍事式睡眠法つかってみたらどうですか？３分以内に眠れると言われてますよ。 無し梨さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月14日

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