体力を戻す方法等を！！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力を戻す方法等を！！！！ コロナになって、部活を一週間位休んでいます。
それでかなり、体がなまっています。
うちの部活（バスケ部）は結構キツイので、復帰するときには、もう色んなとこで容赦無くなってきます。
それまでに、体力をキープ？戻す？方法を教えて下さい！！
陽性者で、症状は無くなりましたが、まだ一応自宅療養中です。 #TWICEさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2022年8月16日みんなの答え：3件

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答えます！ｘ！ 私の場合は（１度コロナになったことがあるので答えます）、お家で逆立ちをしたり、ユーチューブでいろんなダンスを真似してみる。
などなどいろいろあります。
自分が思いついたことを全部やったら体力はもとのままだと思います。 kizzu@asahiさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月18日
えぇ?!
どうもー。ちゅぷらです！
早速入りますね~
バスケって「瞬発力」が大事だと自分は思ってるんです。
なので、考えて見た体力を戻す方法を紹介しますね！

体力を戻す運動

①縄跳び
②ジョギングですかね~

コロナのあとならキツイときがあると思うので、キツかったら休んでください！

それじゃ~(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

ちゅぷらさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月17日
回復直後は辛いと思うよ 回復直後は身体的にも精神的にもだいぶ疲れがくると思います。
８時間以上は寝ましょう。
入院して元から体力がないひょろひょろ茶道部員の私はとりあえず、病室からトイレまで歩く練習をしてました。これだけでも、体力消耗しました。
主さんが運動部だと、軽くお散歩したほうがいいです。
最近は暑いけど、外に出ると解放感あってスッキリすると思います。
１週間家だと筋肉も落ちてるはずだから、軽く筋トレしてみては？ syu-さん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月17日

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