夜寝れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜寝れない… 私は、布団に入って寝るまでの時間が本当に長いです。早い時でも、30分は絶対にかかるし、遅くて2時間ぐらい布団の中で起きてます。地震きたらどうしようとか、親が死んじゃったらどうしようとか、本当にマイナスなことばかり考えちゃって。なにか解決策ないですかね？夜寝れないと、朝が辛くて…。よろしければ、いい案ください！ しーなさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年8月20日みんなの答え：3件

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寝れると思う　（祈る） すごいわかる！
寝れないの。
寝ようと思ったら寝れると思うよ。それでぐっすり寝れたことあるし。
目をつむって自分は寝れる！と思えば自然に寝落ちるとおもうよ？
みゅう！さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月22日
僕も同じです！ 年下から失礼します！
しーなさんへ。
僕も夜全然寝られなくて何か悪い想像するとかじゃないんですけど、どーしても寝られなくて。日付超えるのがほとんどになっちゃいました（苦笑）

ほんとはやっちゃだめだけど、どうしても寝られないときとか、明日早く起きなきゃいけないときとかはSNSを見たり、音楽を聴いて心を落ち着かせるのがおすすめです！でも、ブルーライトは睡眠の質がガタ落ちする原因なので、どうしてもってときだけやってみてください。

あとは辛いときは病院へ行って睡眠薬を処方してもらうのも一つの手だと思います！僕もできたら行こうかなと思っているところです。

寝られないのは不安とか悩みがあるのが関係しているときがあるので、リラックスするのが一番いいと思います！

疲れてるのに寝られないのって辛いですよね。僕野球部で、めっちゃ疲れるのに寝られなくてしょっちゅう具合悪くしちゃってます（笑）
参考にならなかったかもですけど、できそうなのからやってみてください！
ちゃんと寝られるように僕も頑張ります（笑） ユウタさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月21日
共感！ こんにちは！私と似てる症状だなぁと思い来ました！

本題
私もしーなさんと全く同じ症状です。
いざ布団に入って寝ようとすると明日地震おきないかな、、とか
明日出かけるとき事故おきないかな、、死んだらどうしよう、、とか
です。
解決方法は自分なりなんですけど
眠くなるまで好きなことをする。
好きなことを考える。
無になって寝る。です。
それでも効かないなら自分は考えすぎなんだ
と思えばOKです！
参考になれば嬉しいです！ みみさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月21日

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相談タイトル：「夜寝れない…」