運動不足：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

運動不足 こんにちは、暁茜です。

【本題】
最近、僕の住んでる地域が過去イチくらい暑くて、夏休みの間、公園に行って遊ぶ、ということもできなくなりました。実際、公園を覗くと、本当に誰もいません。僕も、外に出て遊ぶことが少なくなりました。そのことにより、運動をすることも少なくなりました。すると、夜、寝付きが悪くなりました。寝れないのにずっと布団に寝っ転がっていることもしんどいんです。そんな状況になって、運動不足が関係してるのではないかと気が付きました。なので、とにかく運動がしたいです。でも昼間は暑くて外に出れないので、家の中で運動したいです。なので、皆さんに家の中でできる、体力を使う運動を教えてほしいです。

《長文失礼しました。タメ口・辛口OKです。》 暁茜さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2022年8月21日みんなの答え：4件

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えーっと おはにちばんは☆(*- -)(*_ _)ペコリ
元ririaの美優～みゆう～です♪改名したけどよろしくね♪

～本題～
家でできる運動は．．．

・筋トレ
・ストレッチ
・ダンス

とかかな？参考になったら嬉しいな♪ 美優～みゆう～　＃キズなん依存症さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月27日
室内の運動と言えばアレ！！！ こんにちはぁあ！アズナです！（＃・ｖ・＃）
さっそくですが、筋トレはどうでしょうか！！！あとは～・・・
一一一あ、エア縄飛び！縄を使わずにジャンプするんです！どうでしょう！！
役に立つか分かりませんが、がんばって下さい～！（＞Ｖ＜）／

アズナさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月22日
家の中で出来る運動 ニャー！こんにちは、白猫です♪ﾖﾛ(=^・^=)ｼｸﾆｬ

(運動といえば、ミニバス部時代のトレーニングで、体育館のコートラインの周りを
5分走るというのがあったんですが、同じ景色をぐるぐる回るのでキツかった汗)

私オススメの、家の中で出来る運動は…↓

・階段の駆け足での上り下り
→結構体力を使います。それでいて楽しいです！

・ダンス
→ネットでダンスの動画を見て、それを真似するんです

・スクワット、腕立て伏せ、腹筋などの筋肉トレーニング
→筋肉を鍛えるものですが、体力もつくかと

とかです。
あとは体力を使わないけれど、毎朝のラジオ体操とかでもいいと思いますよ。
これでも結構いい運動になりますし、健康にもいいはずです。
では～！暁茜さんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～ペンギンラバーずなのにゃ～さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月22日
ひなちゃんねるおすすめ！ YouTubeでひなちゃんねる調べてみてください！運動や筋トレがたくさんあります！
私は毎日やってます！汗だくになるくらい疲れる…！
2年前からお風呂入る前に毎日やってます！！！運動がしたいならひなちゃんねるさんの有酸素運動がいいです！
がちおすすめなのでやってみてね~
ばいばい！ めあ.さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月22日

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相談タイトル：「運動不足」