規則正しい生活をするためには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

規則正しい生活をするためには？ りおです。
私は中学生になってから休むことが多くなりました。そして夏休みはもう明けて学校が今週から始まって、まだ行ってません。金曜日は行けと親に言われて、ため息をついたんです。そしたら、規則正しい生活をしたら学校行けとかも、言わないと言われたんです。私の学校休んでいる時の生活は、ダラダラとしたもので、自分でもダメだと分かっていてもしちゃいます。勉強もどうやってやればいいか分からなくなって、できてないです。挙句親には、このまま学校休んでたら学校辞めさせるよ。と言われてしまいました。(辞めたいわけではない。)なので、寝る時間と起きる時間はどれぐらいがいいのか、規則正しい生活を実現するための方法と、家での勉強法を教えて欲しいです。
りおさん（宮城・12さい）からの相談
とうこう日：2022年8月25日みんなの答え：2件

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タイトル思いつかない 無理に早く寝ようとすると逆に目が冴えたりしちゃうから、とりあえず24時には布団に入るとか、ゆるいところから目標にするとよいよ(体験談)。7時間睡眠から8時間睡眠くらいがいいみたいだから、7時から8時くらいに起きると考えると24時がちょうどいい。二度寝は絶対ダメ！
スマホや画面を見る時間は、寝る何時間前までって終わりをしっかり決める。
勉強は正直、自分も苦手だからアレです。けど、寝る前に暗記系(理科、社会、英語の単語とか漢字とか)をするといいらしい。自分はとりあえず暗記は、教科書とかの単語に線引いて、ブツブツ唱えながら、ノートにひたすら書き写す。それで起きたら、朝に復習。数学の公式とかは形を覚えるために練習問題？基礎問題？みたいなのをとにかく解く。国語は本読むのを習慣にするとか。古文や文法は苦手…ワカラナイでもなんでも、やっぱり繰り返しやるのが覚えられるらしい。(まあ自分には毎日勉強はできないけど)
あと食事は毎日だいたい同じ、決まった時間に食べるとリズムができていいよー。これは親の仕事とかも関係してくるから難しいかもだけど。
できることから少しずつ。マイペースでいいのです。 kumuさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月28日
共感しかない(答えになってない こんにちは~Azu*と申します☆

読んでて共感しかなかったです……完全に私やん………
なんか、私の場合小学校との温度差で風邪引いて学校行くの嫌になっちゃったんですよね。今中2だけど、まだ休みがちだし…()

生活習慣も頑張って治そうとしてるけど、そう簡単に治りませんよね(´-`)10時に寝て6時に起きるぞ！って意気込んで10時に布団に入るも眠れなくて深夜まで起きてるっていう…多分、まず夜ふかしを辞めた方が良いんですよね…

それと、勉強は高く目標を持ちすぎないほうが良い(らしい)ですよ！1ページやったら1時間休むとか！

あっ、自分語りばかりすみません(-｡-;お互い頑張りましょう！
では！ Azu*さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年8月26日

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相談タイトル：「規則正しい生活をするためには？」