肺活量の鍛え方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

肺活量の鍛え方 こんにちは！！はづやです！

僕は今ラップ調の曲が好きで、趣味でたまに歌ったりしてるんですけど
簡単な曲はまだしも、高難易度の歌になると肺活量が必要で、、、
肺活量が足りなくて息吸いながら歌う癖がついてしまう…(
結構キツいので本家聴いてめっちゃ感動します…

ちなみに主に聴いてるのはFAKETYPEさん(トプ狂さん)の曲です
知ってる人は知ってるかもです(最近だとadoさんや超学生さんなどに楽曲提供をした方らしいです)違ったらすみませんm(_ _)m

ということで、肺活量の簡単な鍛え方を教えてください！！！
共感した人も回答お願いします！！
はづやさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2022年8月31日みんなの答え：4件

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運動ですね 私は学校の吹奏楽部でフルートを吹いています。
フルートは、とても肺活量をを使うのでへ気持ちわかります。
私の場合は運動しました。 りんごさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2022年9月17日
こんにちは あたしもラップ好きです！
がんばりましょう！ ぷぷさん（沖縄・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月5日
合唱部肺活量講座その2 トレーニングはいろいろあるから一つだけにしとく笑。歌う時に気をつけることはやっぱり姿勢。胸張って！とか、足は肩幅！とか言われがちだけど、胸は張るもんじゃない、開くもんだ（名言）。胸の中心から糸が出てる感覚で、その糸で天井に向かって引っ張られてる意識で、って言うと伝わりやすいかな？足は肩幅説が有名だけど、気をつけの姿勢からどっちかの足を10センチくらいだけ前にだすのもOK。ラップの時はふらふら動くのもかっこいいんだけど、まずは基本の姿勢で歌うのに慣れてからが吉。近道すると声のクオリティ落ちるよー。上半身をリズムに乗せて揺らすのはOK。口で声を出すんじゃなく、お腹が口みたいな感覚で！トレーニングのときの「吐く時お腹凹ませない」を意識。下に声を引っ張る感じで発声する！ラップは基本マイクあるから声を飛ばす方法は割愛。
で、息が細ーーい糸っていうイメージで、細く長く息を使って声出しする！喉で調節せず、お腹で空気の量を調整。これも腹筋いる！
全然簡単じゃなくて申し訳ないんだけど、やっぱり肺活量は一朝一夕には身につかない！きつめだけど頑張って！私も頑張る笑 そのへんの美容オタクさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月1日
合唱部のリアルトレーニングです。笑 私もFAKE TYPEめっちゃ好きー！
でも肺活は時間かかってもちゃんと身につけないと損だよ。合唱やってた人に、あっこの人手抜きで肺活量鍛えたんだなーってすぐバレるような肺活になる。だからあんまり簡単にとか考えない方がいい。
まず、腹式呼吸を身につける！！
肺活、って聞くと肺に入れ込まなきゃって考えがちだけど、お腹に入れるのが大事。代表的なトレーニングを教えます！
まず仰向けに寝転ぶ。自分のお腹（思ってるより下）を強めに抑える。その手を空気で押し上げるように、BPM100で4拍くらいの秒数を目安に一定に（←重要）、お腹が満タンになるまで息を吸う。横隔膜を下げる！下腹部に入れる！を意識。（初めは4拍で満タンは難しいかも）吐く時も油断しない！倍の8拍で、一定の速度でお腹の息を全て吐ききる。そして、吐く時なるべくお腹を凹ませないように腹筋に力を入れて、お腹をぺこぺこ動かさない。で、次吸うときは、さっき吐いた息が円を描いて鼻に戻ってきたイメージで。
まだあるので2分割します！ そのへんの美容オタクさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月1日

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相談タイトル：「肺活量の鍛え方」