夜型人間だけど早起きしないといけないし…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜型人間だけど早起きしないといけないし… 私は夜型人間なので、朝早起きして勉強するよりも夜にした方が集中できるし捗ります。
勉強だけじゃなくて、絵も掃除も自分磨きも夜の方がやる気も集中力も出ます。あと、夜の方が色々といいアイデアとかも思いつきやすいので、絵とかは特に調子いいときはオールで描くときもあります。少なくとも中学生になってから12時以前に寝れたのは数えれるほどしかありません。
でも、平日は絶対起きないといけない時間が決まっているし、受験のことも考えたら早起き出来るようにならないといけません。
だけど、朝頑張って早起きしても本当に集中出来ないんです。頑張って午前中に勉強したとしても9時以降になります。それ以前は集中出来ません。いくら勉強しても頭に何一つ入りません。（学校の授業は8:45からだからギリセーフ）
でも、起きる時間は決まっているから、ひたすら睡眠時間が削られていく…。
どうしたらいいんでしょうか？
どうしたら早起きできますか？
夜型人間の場合はどうしたらいいんでしょうか？
夜型ではありますが睡眠時間が少ないので、その分の疲労が溜まりに溜まったときには、シャワー中に気づいたら寝ててさっきまでの意識がほぼ無い…みたいなことがよくあります。いつか湯船で溺れて死にそうで怖いですね、

何か案があれば教えてほしいです。 みーさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2022年10月11日みんなの答え：7件

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答えるよっ！ こんにちは！はるるんだよ～！
年下で、中学生でもないけど、答えるね！私の案としては、12時前には自分のヘッドに超うるさいアラームをかけてなったら寝るようにする！あとは、ママとかに協力してもらっては？参考になると嬉しいな！
バイバイ～！ はるるんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
僕も夜型人間です 僕も夜型人間で、朝はぼーっとすることが多いですしなかなか朝早く起きることができないので気持ちわかります。今日なんて寝坊しましたよ。
本題に入りますか。
朝にすることができなかった分、夜にまわすといいんですけど、それだと睡眠時間が削られてしまいますよね。
僕は、6時間か7時間寝ることにしてはいます。5時間ぐらいしか寝れてないですけど。
早起きは、休日は10時くらいまで寝てたらどうですか？その睡眠時間を早起きできなかった時の睡眠時間に、とか。

いい答えをかけなくて本当にすみません。 ペンギンさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
年下から失礼します！ こんにちわ！水まんじゅうです！
例えば、返ってくるのが4時で、晩御飯、お風呂、歯磨き……が6時だとすれば
4時帰宅
４時~６時昼寝
８時~１２時睡眠
一時~好きなことタイムとかどうですか？ 水まんじゅうさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
ﾏｼﾞ共感ｯ！！ こんちゃ7yu(なゆ)です！

ふぁああああああ！！共感ですう！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
私も最近夜型になってきて…

私は遅くても23時には寝てます。早めに夜ご飯食べてお風呂入って自分の机で勉強したり絵描いたりします

早起きは早朝にやりたいことを決めると(例えばゲームとか)できます。個人にもよりますがね笑
私は早朝にスプラをやると決めて早起きできるようになりました。

参考になれば幸いです(*´∀｀*) 7yuさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
それではいつになっても効率が悪い。 こんにちは！ひんやりすだちスカッシュ＾＾だよ。
元ひんやりレモンスカッシュ＾＾です！
今回はちょい辛で行かせてもらいます。（年下ごめんなさい）

本題
まず、オールしてる時点で朝勉強がはかどらないのは当たり前です。
夜型人間と仰っていますが、本当にそうでしょうか...？
夜１０時に寝て、朝起きても、勉強は捗らないのですか？
それでもはかどらないのであれば納得できます。
ただ、それで少しでも捗るなら主様はただの寝不足だと思いますよ。
寝るのが遅いと、必然的に睡眠は短くなりますよね。
でしたら、寝起きが悪いのは当たり前でしょう。
朝に頭がボーッってするのも当たり前です。
睡眠が不足してるんですから。

この文章を読んでいて、少し引っかかりを感じたので回答させていただきました。参考にならなかったらごめんなさい。
ひんやりすだちスカッシュ＾＾＃元ななりんさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
ZZZ お昼ねしてみたらいいと思います。
30分でも変わりますよ。
睡眠薬はどうですかね？
年下から失礼しました。 メリーさんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日
共感しかないです! 私は、7時間以上眠らないと翌日腹痛に襲われるのでちゃんと眠ってますが、
夜の方が集中できることめっちゃ共感です。

寝る時間を決めてますか?私は平日遅くても23時には寝ると決めてます。
その時間までに集中してやることを終わらすようにしてます。

10分ぐらいずつ、1日早く寝るようにすると、週間ができるかなと思います。
少しずついつもと違う行動をしてみてください。

いろいろ大変なことあると思いますが、頑張ってください! 羽衣_123さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月12日

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相談タイトル：「夜型人間だけど早起きしないといけないし…」