運動部の練習メニュー！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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大変やな(T_T) どうも飛魚です！どうも、すーあさん！

私は、バレーボール部に入っているんですけど、
もうすぐ一年生大会ですっごく緊張気味、、、！

私の部活の練習メニュー教えます！

・あいさつ
・準備体操
・声を出しながら体育館をだいたい10周以上
・動的ストレッチ
・10分間のサーブ練習
・6分間のパス練習
・6分間の対人練習
ー3分休憩ー
・6,7分間のスパイク練習（自分でトスを上げ自分で打つ）
・6,7分間のスパイク練習（セッターにトスを上げて自分で打つ）
ー3分休憩ー
・ゲーム
！終わり！

いつもはこんな感じなんですけど、休日はもっと練習します！

それでは！ 飛魚　＃約一年ぶりに戻ってきた魚さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年10月23日
陸上競技部(長距離)の練習メニューは… こんにちは～
陸部のまゆぽてです!
陸上競技部(長距離)の練習メニューはこんな感じ!

アップ(1km)､体操､ストレッチ
↓
基本動作､流し3本
↓
メイン練習(練習内容について最後に説明します)
↓
補強(主に筋トレ)
↓
ダウン(1km)､体操､ストレッチ

メイン練習は日によって違いますが…
・800mTT
・1000mTT
・1500mTT
・2000mTT
・3000mペース走
・3000mビルドアップ
・4000mペース走
・3000mTT2本
・4000m2本
・1000mTT+1500mTT+800mTT
・20分jog
・30分jog
・1時間走
こんな練習があります!
まゆぽてさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月23日
めっちゃ楽！！ おはこんばんにちは！
バスケ大好きバスケ猫でっす！！

【本題】
名前の通り(？)バスケ部です！

入りたての時と比べたらめちゃ楽になりました！
でももうすぐ学校行事終わるんで、きつくなりますｗ

・雑巾がけ
・2分間走
・ストレッチ
・フットワーク
・スライド
・フリースロー2本in二分
・一分休憩
・三回ドリブルレイアップ20本in
・後ろ向きスタート1対1左右4分
・1対1左右4分
・フリースロー2本in二分
・一分休憩
・トランジション(2対2と3対3)三分ずつ
・雑巾がけ

が、一番最近のメニューです！
毎回バラバラです～！

ではまた！ バスケ猫９＃幸sukeさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年10月22日
日によって違うけど…… 日によって違いますが……。
サッカー部ですっ！お答えさせていただきます！

・ランニング３km
・体操
・ストレッチ
・パス連
・シュート練
・一対一で抜く練習
・一対三で抜く練習
・ダウン
・ストレッチ

……かなぁ。あ、順番はバラバラです！ ふゆくんさん（その他(海外)・14さい）からの答え
とうこう日：2022年10月22日

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