お菓子太り(*´Д｀)どうしよう(´；ω；`《初投稿だよ！》：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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きな粉よ！！ 11さいなのね！・・・なら・・・・・・・・・・・・

本題よ☆

きな粉を食べることよ！
良質な食物性たんぱく質やビタミンB群などが豊富よ。
体に必要な栄養素のうち、ビタミンC以外の栄養素が含まれている栄養バランスに優れた食材ですわ。
さらに、ポリフェノールのサポニンやイソフラボンなども含まれていて、抗酸化作用も期待できるわ。
きな粉は大豆を丸ごと粉末にしたものだから、大豆の栄養を丸ごと食べることがでるわ。
また、粉末状になっているので消化吸収にも優れていて、栄養素を効率よく体内に取り入れることが可能よ。
栄養満点な食材なのでお菓子で食べるだけじゃなくて、料理に活用するのもおすすめよ。ドリンクに混ぜたり、ヨーグルトに加える～とかして、料理にプラスすることで毎日の食事に手軽に取り入れることができるわ！

長くなってごめんね！ためしてみて☆
むっちーさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2022年11月8日
胸が、、、 こんにちはクマナツです。来年から中学で制服なのに胸が大きくて困ってます。親に言っても理解してくれないからさらしを買えません。家にあるもので胸を小さくする方法など知りませんか？面倒くさがりなので運動は嫌です。わがままですいません。 クマナツさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月8日
初めまして お菓子を食べたい！と思った瞬間にお茶を飲む、もしくはアメちゃんを食べるというのはどうでしょうか。
アメちゃんやガムは食べ終わるまでに時間がかかりますので一気食べできませんし！ スノ担さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
共感できるー！ こんこんちゃ！うららんです。
ぼくもめっちゃ分かります。
僕は飲み物とお菓子のカロリーなどを気にしています！
飲み物とお菓子の合計のカロリーを決めた位だけ食べる
するようにしています。

では、さよーならー！
うららんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
なるほど… ハピネスさんこんにちは！にゃおです。
提案なんですが、学校から帰るときに走ってみたり、おやつ食べたらスクワットとかしたらどうですか？自慢になっちゃうかもしれませんが、私、152センチでやっっっと30キロなんで、ダイエットとかよくわかりませんが参考になれば幸いです にゃおさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
共感すぎる～ こんにちは(*･ω･)/みくるん♪です!
私もお菓子を食べ過ぎてしまいます…。
でもダンスや掃除をして白ご飯も食べずに
お菓子を少ししか食べずにしていたら
7月から6キロやせました!!!!(ガチです)
是非試してください。
ではさようなら～ みくるん♪さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
わかりますｯ こんにちはぁ
桃っ茶です(｡>.<｡)っ゛

~本題~
わぁ…!分かります!!

お菓子って美味しいから
沢山食べちゃいますよね.汗

もちはお菓子を食べすぎないよう
何ｸﾞﾗﾑ食べるか計っています!

計るのがめんどっちぃ方は.

手でつかんだ量だけお菓子を
食べるなどしてみてはどうですか??

参考になれば幸いです*。

では~(´｡･o･｡)ﾉｼ 桃っ茶:もっちゃさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
わたしも同じです！笑 こんにちわ(=^・v・^=) りぃなです！
わたしはハピネスちゃんとよばせてもらいます(〃>v<〃）
タメ×敬語のみっくす（?）でいかせてもらいます(^>v<^)
おなまえかわいいです！きゅん(^>v<^#)
+*.~*本題*~.*+
わたしもハピネスちゃんとおなじです.. お菓子、おいしいよね笑
確かに、ダイエットはしないほうが良きだよね(・o・`) わたしは、ガムをずっとかむとか、ゲームとか好きなことをして気をまぎらわす、とかしてるよ(*・v・*)
よかったら参考にしてみてください！
でわ、ハピネスちゃん、ばいばい∩*・u・*∩
りぃな　=^・v・^=さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
軽くストレッチ 私も、少しの時間があると何か食べ物をつまんでしまいます。そのせいで、157センチ52キロにもなってしまいました。流石にヤバいと思ったのでダイエットをしましたが、2ヶ月でやめてしまいました。でも、ストレッチは続けています。寝る前のちょっとでいいので、軽くストレッチしてはいかがてすか？一緒に頑張りましょう！ 恋している女さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日
痩せやすい体を作る方法 ・とにかく歩く
・水をたくさん飲む
・野菜から食べる
・朝と昼は好きなものを食べる
・夜は軽いものを
・揚げ物は食べない
・おやつとジュースは控える
・お腹が空いたら茹で卵
・食べた後は軽くジャンプ
・寝る1時間前にはお風呂に入る
・朝起きて30分以内に朝ごはんを食べる
・朝起きたら日光を浴びる
・タンパク質を意識する
・糖質は控える
・全然食べないのはダメ
・よく寝る
・朝はパンよりご飯
・朝に30回縄跳びをする
・痩せ菌がある納豆を食べる

バリバリの成長期なので無理なダイエットは絶対にダメです！！ とれたてうさぎさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月7日

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