至急：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急至急教えてください！
私は陸上部で長距離をやっています。
12月に中高合同練習会があって予定がない人は必ず参加です。
先輩によると6キロ走って10分休憩してまた6キロ走るのを繰り返しやるなど結構きついそうです。
(本当かわかりません)
私は長距離選手の中で遅い方です。だからこんな練習をやり切れるか不安です。参加する友達は私より速いのでおいてかれたらどうしよう？などマイナスに考えてしまいます。
でも私はもっと速くなりたいし、親や先生の期待にこたえたいです。
参加した方がいいと思いますか？そう思う理由もお願いします。
凜音さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年11月18日みんなの答え：4件

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わたしは参加しなくて良い派です。 わたし的には中学生の成長中の女の子にそんなに厳しくてキツくてハードな練習をさせたところで、競技を上達させることはないので不要だと思っています。

健康にも良くないし生理にも影響してくるし、女性ホルモンの量やバランスにも関わってきて減ってしまったりして生理が止まってしまう「スポーツ無月経」になったりしやすいので、参加すべきでないと言わせていただきます。

特に問題なのは、それだけのハードな練習をしてしまうと、体脂肪や皮下脂肪が凄く減ってしまいます。
体脂肪からも女性ホルモンが作られているので、女の子にとって体脂肪はとても大事なんです。

女の子は体脂肪が17％を下回ってしまうと、女性ホルモンの量が減ってバランスも悪くなるので、生理のしゅうきがみだれたり経血の量が減ったりしちゃいます。
なので、部活で減った栄養や脂肪を、毎日のごはんをたくさん食べておぎなってあげて、増やしてあげる必要があるんです。

体育もあって女の子は余計に体脂肪が減りやすくなるので、しっかりご飯を食べなければどんどん脂肪が減って、女性ホルモンの量も減ってしまって婦人科の病気になってしまう恐れもあります。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月23日
だいじょぶ！ （私は女であり、15歳です笑笑）
こんちゃ！おいら、にくまんこぞうさ！おいら経験者だから言うね！長距離はだいぶきついのさっ！
なんか、至急で用事作るとか？おいらは良くわかんねぇや！
いっそ短距離にしちゃえば？おいらは、長距離から短距離に移してみたら、記録が伸びる伸びる！ま、個人差だししょーがないけどさ！
とにかく、肉まん食って頑張れよ！ほっかほかで美味しいよー！噛み締めたとたん、肉汁じゅわぁ(*´`*)な？元気でた？
にくまんこぞうさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月19日
参加してみたら？ こんちゃ！ルキです！
私は短距離のハードルやってる人だから長距離のことあんまわからんけど、タイトルのとおり参加してみたら？別に無理しなくても大丈夫だからね。自分がやりたい！と思うか、大会でいい成績を残したいかだからね。
短距離でもたまに結構きつい練習あったりするよ！例えば階段ダッシュとか２００メートルでインターバルトレーニングとか…
以上です！お互い頑張ろ！ ルキさん（栃木・14さい）からの答え
とうこう日：2022年11月19日
いっけえ～ 参加しなよ！わざとじゃないんだったら誰も怒らない。そのしっぱいをばねにして強くなればいいと思ってます。年下ですみません トトロさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月19日

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