初経について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ふわもふだよぉん名前覚えてくれると嬉しい ちゃ！中学1年生のふわもふ＠うさぴょんですっ♪
よろしくなん！早速本題へ行くっしょ~！

そろそろ、準備したほうがいい！いきなり来た時困る！私も、小学6年生の時、授業中に初経がきてマジでビビった、、、友達にナプキンもらったからよかったんだけど、、、初めは「やっと生理きた、、、みんな生理きてたから、一人だけ話に混じれなかったから良かった、、、」って思ったんだけど、中学生になると体育の時に生理だとやりづらい、、、特に持久走と柔道の時、、、だから見学しているんだけど、見学したら補習があるからだるい、、、だから、今では「生理くるの嫌だな、、、」って思う。初経の時って、嬉しさがあるよね。やっと生理きたから。
頑張れ！ ふわもふ＠うさぴょんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日
今やるべきことをまとめると ・早い時間に寝てたくさん睡眠をとり成長ホルモンをたくさん作る
・身長を伸ばしたり体を成長させることを優先させる
・適度な運動をして筋肉をふやす
・体重、体脂肪、皮下脂肪を増やすためにご飯もたくさん食べる
・お胸の成長を守るために体育の時はスポーツブラを着用する
・定期的に体脂肪を測り17％に近くなっているか、超えているかを確認
・17％をこえたらはじめての生理の初潮がもうすぐくるサインなので準備を始める。
・生理のことが書いてある本などでもお勉強をする
・学校でのナプキン交換回数を減らすために吸水型サニタリーショーツを用意する.
・お洋服を汚さないためにサニタリーショーツも用意する。

これくらいです。
いまのうちから、そろそろはじめての生理の初潮がくるんだなという心構えをして、その時にそなえましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日
だいじなことは・・・ もうすぐはじめての生理の初潮が来るという時の、女性ホルモンの量とバランスです。
毎日の体育などで体が使った栄養や脂肪を、ご飯を食べておぎなうことです。

毎日でなくても定期的に体脂肪を測って17％を超えているのか、15～16％くらいなのかを常にチェックし、体脂肪が減らないようにしましょう。

生理のことが書いてある子供向けの本で、あらかじめお勉強しておくことも大事です。

はじめての生理の初潮が来た後は、前に書いたように体育や部活での運動で使った分をごはんでおぎないきれない子が多く、体脂肪の量が安定しない子や減ってしまう子がいます。

そうすると、女性ホルモンの量が減ったりしてバランスも悪くなるので、経血の量が増減したり、生理のしゅうきも安定しなくなったり、スポーツ無月計になるなどしたりします。

最初のうちの安定しない生理に対処するために、多い日用や夜用のナプキンを多めに用意して、洋服が汚れないようにしましょう。
サニタリーショーツや吸水型サニタリーショーツ、ポーチも用意して、ナプキンなしでも１日すごせる準備も必要です。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日
それはもうすぐ来るよって合図です。 女の子は、10さい～12さいにたくさん体が成長します。
身長が一番伸びるのは11さいといわれています。
はじめての生理の初潮がくるのは12～13さいが一番多いです。

身長がちゃんと伸びて丈夫な骨になっていき、大人の体にするためには成長ホルモンが不可欠です。
早い時間に寝てたくさん寝て、成長ホルモンをたくさん作ることがまず大事です。

次に、毎日のごはんをちゃんとたくさん食べて、体重、筋肉、体脂肪、皮下脂肪を増やすことです。
体脂肪が17％にちかくなると、大人の女性の準備が始まり、赤ちゃんのごはんの乳腺がふえておりものがでたりしてお胸がふくらんで来ます。

今の時期にちゃんとご飯を食べて体脂肪をしっかり増やし、12～13さいの頃に17％を超えるようにしていれば、女性ホルモンの量も増えていって、赤ちゃんのお布団が作られるようになってはじめての生理の初潮がくるので、まずは食生活を見直しましょう。

女性が健康でいるためには、脂肪からも女性ホルモンが作られるため22％以上の体脂肪が必要ですが、はじめての生理の初潮が来た後の成長中の今は、17％をつねに超えるようにする必要があります。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日
準備しといたほうがいいと思う！ 幸せりんごさんこんにちは。日葵です！

おめでとうございます！そろそろ来るかもね！
11歳で生理来るかもか…不安だよね(>_<)
学校とかでは万が一持ってなくても保健室に行ったらもらえると思うよ！
うちの学校は小学校も中学校もトイレに緊急用のナプキンがあるよ。幸せりんごさんの学校にはないかな？
でももうそろ準備したほうがいいと思うよ。焦らないためにもね！

いろいろ不安になるよね。また気軽に相談してね～♪またね～(*´ω｀*) 日葵さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日

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相談タイトル：「初経について」