どうすれば：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうすれば はじめまして。中学一年生のあかりんごです
悩みの項目が分からなくてとりあえずこれにしました。

時々、というか、しょっちゅう、
胸がというか、心がギューって締め付けられるように感じることが多くなりました。
そうすると、涙も出てきそうになります。
それが起こるのは学校も、家もどちらでもなります。
学校でなることが多いのですが、
泣きそうになってしまった時
どうやって気持ちを落ちつければいいですか。
落ち着け方がわかりません。

これが起こる原因はよく分かりません。
誰にも言えてないことなので、相談するか迷ったけど、落ち着け方だけ、教えて欲しいです
何でもいいです。お願いします あかりんごさん（青森・13さい）からの相談
とうこう日：2022年12月3日みんなの答え：3件

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不安障害？ どうも！ののこです！

もしかしたら、それは不安障害なのかもしれません。

こう言う時は、カウンセリングを受けるのがいいそうです。
だれか、頼れる時に相談しましょう！

短いですが、すみません！

ののこでした！ ののこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月4日
辛いね… あかりんごさんこんにちは♪
投稿してくれてありがとう！

これをやったら絶対おさまるっていうのはわからないけれど、今思いついたものを書きますね。

・好きなことをする
読書とか、ゲームとか、音楽を聴くとか、何でもいいです！

・ストレス発散
もしかしたら、日頃のストレスのせいかもしれない。だから、例えば紙に嫌なことなどを書く。それを破ってもいいかも。歌を歌う。あとは、さっきも書いたけれど好きなことをする。

・深呼吸
深呼吸をしたら落ち着くかもしれない…？

・相談する
やっぱりストレスとかが原因なのかなと思うので、スクールカウンセラーの方や、保健室の先生に相談するのがおすすめです。もしかしたら、喋るだけでも落ち着くかもしれないので。

とりあえずこのくらいです。
私的には「相談する」のがいいと思いますよ。
でも、あかりんごさんに合った方法かは分かりません。
少しでも力になれたらうれしいです。
自分の心を大切に。休ませてあげましょ。
煌めきさん（岡山・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月4日
めっちゃ分かる、、、 めっちゃ分かります、、、。胸が締め付けられるみたいに苦しくなって、息ができないみたいな(>_<)
私は、六秒深呼吸するようにしたり、推しとか癒されるものの動画をみたりしてます。完全に苦しくなくなる訳じゃないんですが、少しは改善されます。
私も周りに言えてないので、同じ人がいて少し安心しました、、、。ちゃんと答えになってなくてごめんなさい、少しでも参考になれば嬉しいです。 まいさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月4日

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