体力つける方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力つける方法 レナです！
冬なのでもう少しで持久走が始まるんですが、あたし長距離大っ嫌いなんです。短距離も早く走れるって言うわけではないのですが、とにかく走ることが大嫌いです。運動の中では、ダンスと筋トレが大好きで毎日やっています。
走ると、少ししか息が持たない、すぐ疲れるんです。で、去年の持久走めっちゃ辛い思いしました。何とか体力、持久力を上げて、走るのがちょっとでも楽になって持久走の記録upさせたいです。
体力上がる方法と、息が直ぐに切れない方法を教えてください！ レナさん（秋田・14さい）からの相談
とうこう日：2022年12月3日みんなの答え：3件

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楽に走る方法！ 私は陸上部で長距離をやってます！
持久走で疲れないようにしたかったら、出来るだけ足全体で着地(つま先からでもかかとからでもなく)するといいですよ！あとは、腕を自然な感じで小さく振るとリズムが掴めて楽に走れます！体力は、走るのが1番早いけど大変だったら授業中に息を止めるとかをやってみるとちょっと変わると思います！あとはいっぱい寝るといいみたいです！
参考になったら嬉しいです(*^▽^*) じゅりさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月5日
日常で走る ハロー☆＃ニイナだよ！年下だけどよろしくおねがいします(>ω<)
体力をつけたいなら、毎日走ることかな。学校の登下校で軽く走るとか、（長い距離を）家の中でもできるだけ大げさに歩くとか（？）ダラダラしてるのが一番良くないと思います！日常生活に、「走る」っていう動作を加えればいいと思います！
参考になったらうれしいです☆ ＃ニイナさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月4日
体力！ 持久走ってしんどいですよね、、
ちなみに明日駅伝の人です笑笑

体力をつけるのは、
やっぱり走ったり筋トレするとかしかないと思います。
毎日ちょっとずつ量を増やしていけば、
それなりの体力はつくと思います！

息がすぐに切れない方法は、
体力がつけば結構保つと思いますし、
持久走に限っていえば、
鼻で2回吸う、口で2回はく、というのが
いい呼吸法らしいです！

参考までに！ るーりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月4日

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相談タイトル：「体力つける方法」