腹筋を程よく割るには?
やっほー!りこです!!
最近、お腹がぽっこりしてきて…ひらべったくしたいです。それには腹筋を割ったほうがいいのかな?って思ったんだけど、どうやって割るか分からなくて…
できるだけ短期間で!ひらべったくできる方法を教えてー りこさん(山梨・14さい)からの相談
とうこう日:2022年12月7日みんなの答え:3件
最近、お腹がぽっこりしてきて…ひらべったくしたいです。それには腹筋を割ったほうがいいのかな?って思ったんだけど、どうやって割るか分からなくて…
できるだけ短期間で!ひらべったくできる方法を教えてー りこさん(山梨・14さい)からの相談
とうこう日:2022年12月7日みんなの答え:3件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
腹筋! 腹筋を無理しない程度にやってました。私は一ヶ月くらいで触った感じが少しゴツゴツしてきましたよ!
おもちさん(北海道・11さい)からの答え
とうこう日:2022年12月28日 -
腹筋を寝る前に三十回じゃ 腹筋を寝る前に三十回やるとよいぞ。結構つかれるからの。でも1日サボったら2日分の六十回じゃ。できるだけサボらん方がよいぞ。頑張って腹筋GETじゃー! 藤四郎さん(京都・12さい)からの答え
とうこう日:2022年12月11日 -
! こんにちは!
まず腹筋は短期間でつくれません、よくYouTubeで「○週間で腹筋ゲット」とかそうゆうサムネがありますがあれは釣りサムネなので期待しないほうがいいです
食事制限+筋トレを毎日続けて1年でできます
・筋トレ
YouTubeで探してやるのが手っ取り早いですが一応書いときます
腹筋→20×2、プランク→30秒×2、クランチ→10×2
・食事制限
お菓子、ジュース、菓子パンは禁止です
でも野菜ばかり食べる生活は筋肉をつくれなくなるのでやめましょう
ゆで卵、フルーツ、野菜、鶏むね肉、豆腐、納豆、ワカメ、大豆などタンパク質が豊富な食べ物を食べるといいです
もちろん甘い物以外は食べてもいいですが食べ過ぎだけはやめてください
タンパク質も多く摂取するのはよくないらしいので何事も食べ過ぎ注意です
頑張ってください もるさん(選択なし・17さい)からの答え
とうこう日:2022年12月8日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- AIと話せるならどんなことを話してみたい?06月26日
-
- 画面が割れてしまった07月19日
-
- 急に友達じゃなくなった…07月20日
-
- いじられ過ぎてしんどいです…。07月20日
-
- お母さんが怖い07月20日
-
- 中2の勉強時間について07月19日
-
- 私の生理っておかしい?07月20日
-
- これって目の病気?07月20日
-
- 先輩がキモい07月19日
-
- 体操競技好きな人ー!!07月19日
-
- 自分イチオシの中古ショップ!07月19日
-
- きらわれたかも…07月20日
-
- ギャルになりたい!!07月19日
-
- パソコンを使いたい07月20日
-
- 助けて、、07月19日
-
- 人04月23日
-
- 消えたい07月19日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。