体力が持たない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力が持たない 僕は都内の中学のサッカー部に入っています。普通の練習や、ミニゲームでは普通にできているし、個人的にパフォーマンスもかなりいいと思っています、しかし試合になると本当に持ちません。それに加え、本職はDFなのにたまにウイングで使われることがあり、しかもチームの戦術が両ウィングでパスコースを絞って相手のミスを誘発させる、ワールドカップの日本みたいなやり方なのでめちゃくちゃきついです。10分くらいですでに疲れ、20分位でかなり限界に近いです。別にマラソン大会ではそんな悪くはないんですがどうやらサッカーの試合みたいにダッシュが途中に入るとかなりきつくなるみたいです。どうしたらいいですかね。 あぱさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年12月8日みんなの答え：4件

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基礎練頑張るしかない タイトルでは、基礎練頑張るしかないと言いましたが、もう一ついい方法があると思います！
それは、部活を辞めればいいと思います！
基礎練を頑張って体力をつけるか、諦めて別の部活に入るという方法もあります！
体力が少ないというのは、生まれつきなど色々な理由がありますが、そのスポーツに向けての体力がないなら辞めたほうがいいと思います！
それに、向いてもいない部活をするんだったら、自分に向いている部活をした方がいいと思います！
これは、あくまで、僕の意見なのであまり気にしないでください！ やまと１１９さん（徳島・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月10日
バスケットボール部です。 私はバスケットボール部に所属しています。
私が所属するバスケットボール部はランニングメニューがあります。
それは「２４秒ダッシュ」です。
ある距離（体育館の横｛舞台の長さぐらい｝）を３回半往復します。
それを２４秒以内はかなりきついです。
ちなみに男子バスケットボール部はこの往復を１分間で１７回往復しています。
いわゆるシャトルランってやつです。
だからシャトルランだとターン（折り返す）時にスピードが上がったり落ちたり
するのでサッカーの試合に似ていると思います。
ぜひ実践してください。
この回答が参考になっていれば嬉しいです。 文月さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月10日
やればできる きあいでなんとかなるがんばれ！ がんばれさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2022年12月9日
力になれないけど 全くもって力になることはできないと思いますが...
応援させてください。

本題
持久力は基本的に、
少しのコツで上がると言われています。
例えば、シャトルラン。
あれって20メートルごとに折り返して辛いですよね。
それは、折り返すときに速度が急激に変わってしまうからです。
つまり、同じ速度で走れば少しは楽になれるかもしれません。
または急に走る準備をしておいて備えるか。
私もワールドカップを見ました。
そして凄く感動したし勇気をもらいました。
あばさん、頑張ってください。
心から応援しています。 にゃにゃえ＠ひんやりすだちスカッシュ＾＾さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月9日

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相談タイトル：「体力が持たない」