感情(？)をもらいやすい、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

感情(？)をもらいやすい、、、 ゆずりんです。初投稿なので何かおかしいところがあったらすみません。
早速本題なんですが、私は人の気持ちをすぐにもらってしまうんです。
具体的にいうと人が悲しんでいたり苦しんでいるのをみたりすると自分も苦しく悲しくなってしまうんです。
はじめの頃は感情を分かり合えていいのかなとか思ってたんですけど、この前もそのようなことがあって夜眠れなくなってしまったり、泣いてしまったりしたんです。
どうしたらもっと気持ちが軽くなりますか。
辛口は控えてお願いします。 ゆずりんさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2022年12月18日みんなの答え：1件

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感情の線引き おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

誰かの負の感情が自分にも移る理由は、
「相手の立場に立つ」という動作が少し、
行き過ぎているのかも。

相手の立場に立つというのはきっと、
相手がなにを感じ、どのくらいの胸の痛みなのかを知るために、自分の過去の経験から相手の痛みに近いものを探したり、相手の立場に立ち、自分だったら何を感じるのか…とかを考えると思いますが、あなたの場合、その動作が少し行き過ぎているのかも。

相手の痛みを想像し過ぎるが故に、相手の気持ちに寄り添い過ぎるが故に、自分の気持ちにも負担がかかるのかなと思いました。

相手の気持ちに寄り添うのは良いのですが、
相手と自分との間で感情の線引きができると、改善できるかも。

それから、少し構えておくのもいいと思います。
ふとした隙に負の感情が入り込むと思うので、
「今から暗い系の話来るぞ…！」など、
少し構えておくだけでも、心の負担は減るかもしれません。

誰かの悲しい出来事に対し自分も悲しく思える人って、誰かの嬉しい出来事に対しても、自分の事のように喜べる人だと思います。素敵。 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2022年12月19日

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