人間関係で困っている：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

人間関係で困っている ※悲劇のヒロインみたいな話し方になっている所があります。
周りの人からしたら大した事無いかもしれないんですが、なんでも気にしちゃうタイプの私は、人間関係で困ってます。
本音で話せる友達がいなくて、いつも嘘ばかりで話すのが辛いです。やめて欲しいことも「やめて」と言えなくて、そんなことも言えない自分にも呆れています。ストレス発散の仕方もわからなくて、布団の中で泣いてしまう日が一年ほど続き、ついにうつ病になってしまいました。それは精神科の人が開設しているサイトで、毎日が辛かったので藁にもすがる思いで診断すると、重度のうつ病だと分かりました。精神科にも行きたくて予約して、来年くらいに行けるらしいのですが、それまで布団で泣きたく無いので相談させてもらいました。ここから本題に入るのですが、(前置き長くてすいません)ストレス発散になるかとすがりついたゲームは今や依存のようになってしまい、毎日やりこんでいて、夜ぐっすり眠れなくなり、寝ていればストレス発散出来るかと1日辞めて見ましたが効果はありませんでした。少しは効いているかもしれませんが、それも自分ではわからないほど…。学校に行けばあんなに好きだった友達と話しても、気にならなかった些細な悪いところにばかり目が行き、心から笑えません。塾に行っていて、さきに習っていただけなのに、頭がいい子なんだと思われて、期待されるから間違えた時が怖くて手を上げれません。友達になれた子はメンヘラ気質な子で、毎日常に一緒に行動されて、落ち着ける場所がありません。帰り道違うから友達に合わせなければ拗ねられて、遠回りさせられて、自分が家につけばまだ私は家に着いてないのに「まだ迎えに来ないの？」「おーい」「無視せんといて泣」返事くらいしてよ！」とアホみたいにメール…。やっと家に着いてメール送ったら「さっさと返事してよ」いやいや、あなたが家近くても私はまだ歩いてんのわからん？と思います。自己中な子なんです。毎日一緒に遊ぼうとしてくるから学校から帰って休まる暇も無く、その子に振り回されて1日終了…と言うのが私の毎日です。理解ある友達もいますが、その子もすぐ拗ねます。誰か助けて下さい。 あったかいカイロさん（大阪・10さい）からの相談
とうこう日：2022年12月20日みんなの答え：4件

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私も本音を話したことない 私は、学校にすごいいじめてくる子がいて、その子に何もされたくないから、嘘をついてまで仲良いふりしてます。その日の夜には関係を終わらせたいと思いながらずっと泣いていて、今も泣きながら打っています。私は相談できる人がいないので、ここに相談しています。また嫌なことなどあったら相談しにきてください
東京から応援してます 寧音さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月22日
私も本音を話せる人はいません、、 私は趣味(推し)でストレス発散しているのでうつ病までは行きませんでしたが、私も学校に本音を言える人はいません。
親友がいますが、私は親友と思ってても相手は私を“友達”と捉えているようで、あんま仲良くないし、
他の友達も、ずっと人の陰口言ってたり全部人のせいにしたりと、信頼できる人はいません。
あったかいカイロさんは趣味とかありますか？
例えば、いっぱい食べたり、思いっきり歌ったり…
私がおすすめするのはいっぱい泣くのと、スマホのメモかなんかに自分の気持ちを書くことです。
私は、嫌なことがあったら、感動系の曲を聴いて、思いっきり泣いて、スマホのメモに自分の気持ちを書いています。
あったかいカイロさんにこのストレス発散が合うかはわかりませんが、試してみる価値はあると思います。
思っている回答と違かったらすみません。
少しでも心が軽くなってくれたら嬉しいです。 ぴんくのオタクちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月21日
いいこと教えてあげます。 じゃあいいこと教えてあげます。
動物には人を癒す力があるそうです。
君は今も人の言葉、人の支え、自分への助けを求めているけど
そういうのはどうせ頭で考えているだけ。
だから心を休めてあげることが大切なんです。
ので、一回思いっっきり癒されてみたらどうでしょうか？
今すぐできることは、空を眺めること。
夜空でも朝焼けでも構いません。ぼーっとするのが大切です。
そしてこんな言葉があります。
「天に癒すことのできない悲しみは、この世にはありえない。」
レイニーローズさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月21日
運動してみてください！ むえだよ！凄く辛くてどうしようも無いんだよね。質問者さんは友達に優しいね。

私は友達の対処法は縁を切るくらいしか思いつかなかった。ごめんね。でもストレス解消の方法として、運動をお勧めします。
私も2年くらい前凄くストレスが溜まって、どうしようも無くて毎日辛かったよ。でも、頑張ってちょっとずつ運動をしてしっかりした生活習慣を心がけたらだいぶ良くなったよ。

サイクリングとか軽い散歩みたいな有酸素運動を1日20分だけ。それを継続していくと心が軽くなるよ。
正直、精神科に行っても軽く話を聞いてもらって薬を出されるか生活習慣に気をつけるよう言われるかだけだと思う。だから、今のうちから運動しておいたら少し治るのが早くなると思うんだ。

更に、気力が出てきたら筋トレみたいな無酸素運動をしたら良いと思うよ。運動は身体的な効果だけじゃなくて精神的な効果も認められてて、継続すれば必ず良くなると思うよ。

少しでも役に立つと嬉しいです。

じゃね！ むえさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月21日

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