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怒られたことを気にしちゃう こんにちは。私の悩みを聞いてくれると嬉しいです。

私の学校では先日校外学習がありました。その校外学習では完全班行動なのでバレないと思いスマホを持っていってしまいました。けどまあバレてしまったんですよ。
そこから学年集会やら面談やら反省文やら親への電話やらいろいろと起きてしまって。

私が完全に悪くほんとに安易な気持ちで持って行ってしまったことに後悔しています。
私は昔から神経質なとこがあって(hsp気味？)ずっと嫌なことをずるずる引きずってしまうんですよね。
ほんとにそれが嫌で嫌で。

この気持ちをすっきりさせる方法を教えて欲しいです。
このままだとメンタルもたないです、、
ひなさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2022年12月21日みんなの答え：2件

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  • うーん、、、 そもそも怒られないようにするのが一番だけど、気をつけてても怒られちゃった場合は思いっきり泣いてみたらどうでしょうか。
    私も怒られることは当然あって、そのときにもやもやします。そんなときに感情をこらえると逆にストレスになってしまうと思うので、その時は思いっきり泣いてみるといいですよ。怒られる以外にもなんか嫌だなって思ったときにはyoutubeなどで「涙活」って検索すると出てきます。それを見てみるとストレスがめっちゃ発散できると思います。ひなさん、前向きに頑張ってくださいね！         ぬいさん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2022年12月22日
  • 好きな事！！ はろー！〈ラナ猫〉だぁよ。よろしくね^ ^ 私も、校外学習の時にお菓子は、300円まで持ってきて良いのに、500円くらい持ってきました。私も、結局は友達にバレましたけど…(・Д・)ﾅﾝｶ､ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

    自分の好きな事をして、気分転換とか…？

    〈爆食〉〈歌を歌いまくる〉〈テレビ見まくる〉などなど、自分の好きな事をたくさんしてみて！！

    自分だけの、性と自分を問い詰めないで(･_･;！！！         ラナ猫さん（神奈川・11さい）からの答え
    とうこう日：2022年12月22日
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