パニック障害なの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

パニック障害なの？ こんにちは。
爽明(そあ)です。
絶対カテゴリ合ってません。
すみません。
本題
最近、ネットで『パニック障害』というのを知りました。
それで、私もパニック障害っぽくて…
・パニック障害の記事をみると心臓がどきどきする
・自分が自分じゃない感じ(客観的に見ている感じ)
・訳もないのに不安、どきどきする
これらのことが起こったのは児童会の準備(選挙活動)の準備(私も参加する)をする頃からです。
なんだか「私がやってもいいのかな？」、「選挙で落ちたらどうしよう…？」とかの気持ちで今もいっぱいです。
どうしたら治りますか？
辛口◎
タメ口花丸
爽明さん（選択なし・10さい）からの相談
とうこう日：2022年12月21日みんなの答え：5件

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違うね！ タイトルの通りです。
絶対とは言い切れませんが多分違います。
よく緊張したりどきどきするからパニック障がいかもって言う人いますがあくまでそれはその人の特徴であり性格です。
心配なようでしたら自己判断でなく病院に行かれることをお勧めします。
障がいや病気でなければどきどきした時に自分を落ち着かせる方法を見つけましょう
・深呼吸
・指で一定のリズムで叩き続ける（軽く）

などやってみてください。 みゆさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月27日
多分… 違うと思います
私自身パニック障害があるのですが症状が出た時は過呼吸、手の震え、冷や汗、めまいがあります。
なので電車やバスなど人の多いところは少し苦手です。
主様の場合は緊張をしているんだと思います
発表をするよっぽど発表をすることに慣れてる人以外は時緊張しますよね？
失敗したら…と言う不安、プレッシャーから来てるんじゃないかなと思いました。
緊張した時は他のことを考えたりプラスに考えると少しは落ち着くと思いますよ！
治る方法とありますがこれは人前で発表することに慣れたりするしかないんじゃないかなと、、
誰でも緊張したりするのでそんなに心配しなくて大丈夫だと思います
パニック障害ではなく緊張だと思いますがそれでも心配でしたら心療内科に行ってみてください。
多分違うとは思うのですがね…パニック障害では無いことを願っておきます
ほんとにしんどいですからね…w めほさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日
うーん 違うかな! みゅいさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日
たぶん違う… こんにちは、ミィヤです！

パニック障害は、「突然理由もなく、動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気、手足の震えといった発作（パニック発作）を起こし、そのために生活に支障が出ている状態」のことを言って、爽明さんの症状とは少し違うからまだわからないかな。

そうとも言い切れないし、違うとも言い切れない感じ。もし、急に過呼吸になったり、悲しくないのに涙が出てきたら親か学校の先生にそうだんしてみるといいかも。
気づくのが遅くなると治るのに時間がかかるからね。

対策としては
・パニック障害の記事を見ない。
・不安になったときに自分を落ち着かせられるルーティンを見つける。とかかな。

生徒会選挙頑張って！コツは笑顔、ハキハキと、堂々とかな。
爽明さんならきっと大丈夫。

それでも心配なら早めに親や先生に相談してね。
お大事に。 ミィヤさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年12月22日
うーん それだけじゃパニック障害とは言えないかな 波留さん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月22日

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相談タイトル：「パニック障害なの？」