理由がないのに急に不安になる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もー 私もなりますそれ！
毎日のようにそれなります！笑

深く考えてしまうと、逆効果なので、そういうときは明日の計画を立てるようにしてます笑笑

計画立てるとなんかスッキリするんですよねー！笑 マヨ♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日
私もなる！ せなさんの言うことめっちゃ分かります！
私の場合は夜寝る時とかに色々考えちゃって泣きたくなったりします。そういう時はむしろ泣いてます。
あとは落ち着くまで本読んだりしています。(親には内緒で…)
泣くとスッキリするんですけど、翌朝、目が腫れてヤバくなります…
朝学校に行く前も何にもないはずなのに不安になって心臓がギュゥってなるような感覚になるんです。
そういう時は母に「めっちゃ不安」って言いまくります。これで根本的な解決には至らないんですが、多少楽になりますよ！
参考になったら嬉しいです。
ルナさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日
自分が好きなことをする！！！！！！ せなさんこんにちは（＾ω＾）みゆかでーす！名前覚えてくれると嬉しいな♪よろしくー！！では本題行きましょ！！！！！！
~本題~
うん、分かるよ！私も無性に悲しくなったり寂しくなったりする！でもね、そういう時私は…
自分の好きなことをするよ！そんな悲しみを吹き飛ばすために、自分がしていて気持ちが楽になることを思い切りしている！ちなみに、私が好きなことは音楽を聴くこと！音楽を聴くと、気持ちが落ち着いて、少しだけ楽になれるんだ（＾Ｏ＾☆♪せなさんの好きなことは何？もしあるなら、それを思いっきりしてみて！スポーツをすることでも、友達とおしゃべりすることでも、読書でも、絵を描くことでも…なんでもok☆とにかく自分が好きなことを思い切楽しんで！
この言葉が少しでも参考になったら嬉しい♪（＾∇＾）まったねー！！ みゆかさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日
私もです 私も一人でいるとマイナスなことしか考えられないし、ふとした時に不安とか孤独感とか感じたりします。
特に夜と朝は酷いですね……
朝は何も無くても、とにかく動悸と不安に襲われます。
原因は自律神経の乱れだと思います。
わかってるけど、どうしたらいいのかも分からずずっとこうです……

不安になった時は、一人なら満足するまで泣いて、ネットに逃げます。
どこかに書いたり、Twitterとかオプチャで相談して、自分のどうにもならない漠然とした不安を言葉にすることで、何となく落ち着きます。
あと、私は、落ち込んでると人に会うのも億劫になるのですが、人に会っちゃえば元に戻って、元気が出ます！ ヴイさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月23日

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相談タイトル：「理由がないのに急に不安になる」