生活がしんどい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

生活がしんどい。 生活がしんどいです。意味のわからない時に息の仕方がわからなくなったり過呼吸になったり、緊張した時にめまいがして吐き気がして過呼吸になって、死ぬんじゃないかなって毎回毎回思います。最近学校でも少しのことで涙目になって、家に帰って1人になったらすぐに泣きます。何でもない時、学校でもフラフラで震えて椅子から立てない時もあります。少しの緊張で、過呼吸になって吐き気がしたりめまいがします。毎日毎日死ぬんじゃないかって言う恐怖です。親には心配かけたくないから言ってません。だから親と居る時間が少ないです。これ、親に言った方がいいのでしょうか。あと何かの病気とか障害とかありますか？ 日菜さん（大阪・12さい）からの相談
とうこう日：2022年12月24日みんなの答え：2件

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うん… 私はね…今、私と同じように過呼吸で悩んでいる人がキズなんにたくさんいてとても安心しています。日菜さんで5、6人目です。なので回答内容被ります。

私自身過換気症候群という過呼吸の病気です。毎日のように学校で息苦しくなり、倒れ、手足が痺れ、硬直し、担架で運ばれ、保健室で過ごしています。家では夜などに起こります。昨日の夜も起こり、とても辛かったです。最近はそれがトラウマ化し、悪夢となってしまいました。発作が起きている時は苦しくて苦しくて、もう死んじゃうんじゃないかとパニックになりますが、保健の先生に相談したら命に別状はないとのことなので安心してください。私の場合、大体呼吸は1、2時間で落ち着きます。

キズなんに相談してくれている人たちはみんな倒れるというよりかは息苦しくなるとのことなので日菜さんにもなってしまった時のポイントを教えます。とにかく息を吐きましょう。二酸化炭素を増やすのです。呼吸をしすぎては酸素が増えてしまいます。なので苦しくなったら座るかうつ伏せになって息を吸う：吐くを1：2の割合で行うようにしましょう。一緒に頑張りましょう！応援しています。 過換気症候群を患うスプリングさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月9日
それは！！！ どうもうさぎです！！
私の親は病院の先生だし、たぶんそれは、何か悩みをかかえ、それに対してがまんしすぎて、イライラし、ついそれになれてしまい、本当は嫌だったのにと思っても心のなかでは「何やってんの。こんなことでイライラいないでよ。そのくらいがまんできるでしょ。」などとなってしまい生活ではそれをかかえこんでいるのでしょう。それがこれ以上ひどくなることはないと思うんですが・・もし、それ以上ひどくなりましたら、病院に行くか、親に相談するかの二択です。自分の言いたいことは、我慢せず言ってみればどうでしょうか？勇気を持っていってみてください。
長話になりました。すみません・・・・・ うさぎさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年12月26日

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相談タイトル：「生活がしんどい。」