人に依存しすぎる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

人に依存しすぎる こんばんは。吉良です。

私は自分がメンヘラというか、誰かに依存する癖があるということに気がつきました。

なんというか、言葉にするのが難しいんですが、
友達の返信が遅かっただけで嫌われたかな？と不安になって、「ごめん、私何かしたかな」とか、「嫌われた？」とかいうメッセージを何件も相手に送りつけてしまったり、
相手の対応が冷たいと感じると、「今からﾀﾋのうと思う」みたいなメッセージを送って、相手がどんな対応をするのか試すような行動をとったりしてしまいます。

そんなかまってちゃんみたいなことをしたら相手に嫌われることはわかってます。
でも、感情のコントロールがうまくできなくて、メッセージを送る前に悩んだ挙句、結局友達とかに何件も鬱陶しいメールを送りつけてしまいます。

そのせいで最近中学までずっと仲の良かった友達に、ついに怒られました。
すごい長文で怒られました。
怒られて当然です。100%私が悪いです。
怒られたあと、私はこれ以上迷惑をかけるわけにもいかないので、その友達とは連絡を取らないことに決めました。

この性格のせいで、こんな感じの喧嘩？をしたことが今までで何回もあります。

喧嘩するたびに、「自分が悪いな」「性格治さないとな」と思うのですが、なかなか性格を変えるのって難しくて、気がついた時にはまた同じようなことで喧嘩してたみたいなことがよく起こります。

どうすればこの性格は改善されるのでしょうか。
性格を治す方法、って検索してみたり、態度を変えようと努力したりもしてきました。
でも、全然治らないんです。

もう、この性格は一生変わらないままなのでしょうか。
こんな性格の自分が私は大嫌いです。
大嫌いです。本当に。
できることなら1から人生をやり直したいと思ってしまいます。

1人じゃ抱えきれません。
誰か、助けてください。

お願いします。

語彙力がなくてごめんなさい。
ここまで読んでくれてありがとうございました。 吉良さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2022年12月25日みんなの答え：4件

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改善方法教えます！ こんちは！くまのみです。
依存改善するには、
自己肯定感を高める
趣味や好きな事に没頭する
日記を書いてみる
自分の心の声に耳を傾ける
何か悩みがあるなら誰かに吐く（こういう場所でもいい）
などなどです！
あと、メッセージが気になって不安になるのなら、スマホの電源切っちゃうのが一番です。じゃあね！ やっちゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月27日
めっちゃわかります！ わたしも人に依存してしまうタイプなのでめっちゃ共感です。

解決策というかわたしだったらそのお友達さんに事情を話して、分かってもらいます。

友達に依存してしまうのって自分だけじゃないことに気づけました！
くらげさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月27日
わかるよ 私も依存体質です
その性格は直さなくていいと思う
同じぐらい愛してくれたり推してくれたり好きになってくれる人を
探せばいいと思うよ長文失礼しました
ちーちゃんさん（和歌山・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月26日
わたしも若干人に依存してるので… わたしも人に依存気味なので友達が他の子と喋ってたら飽きられたかもなー...とか根拠がないのに思ってしまうこともあります。

わたしは何かした？とかのメールとかこそ送らないものの、今日遊べる？とかって聞いて拒否られたら向こうの用事があるって分かってても嫌われたなとか返事が遅いとどうでもいいんかなとか思います。

例えば不安に思うことを紙に書き出して、それを会話の途中にちょっとずつ言ってみるとか(言う頻度は2、3日に一回くらいでいいと思います)、心配になってメールを送りたくなるのも分かります！すごくわかります！

が、向こうにも予定があったり、ケータイを見れない理由、返信をできない理由がある(例えば充電がないとか、)ということを心においておくのが大切だと思います！
私もそうしたら少し抑えられます！あとシのうと思うとかは嘘でも言ったらだめです！試してみてください。

※長文失礼しました @Mikiさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月26日

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相談タイトル：「人に依存しすぎる」