辛口やめてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

辛口やめてください！ タイトルにもある通りこの相談の回答に辛口回答はやめてください…メンタル豆腐ですぐ傷つくのでm(_ _)m
本題いきます。
私は冬休みをいい機会にダイエットをしています。
毎日ストレッチしたり軽く運動したり…
それで、お菓子とジュースを禁止にしてるんです！痩せるために…。

ダイエットはじめてもう1週間たちます。ジュースは元々家にないから大丈夫だけど、問題はお菓子です。
お菓子を食べないと少しストレスになるし食べたら食べたで「うわ、食べちゃった…」ていうストレスがきます。
食べたあとのストレスが特に強いです。
本当に痩せたい、痩せたいけど…！！
本当に痩せたいのなら食べてはいけないとわかってるんだけども…(1日だけお菓子食べてしまった)
少しなら食べても問題ないと思いますか？アドバイスとか、辛口いがいの回答ならなんでもいいので、是非回答お願いします…！ みおさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年12月28日みんなの答え：6件

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もし食べてしまったら... 完全に食べない！というのは無理だと思うので、食べてしまった時の対処法を考えてみてください。

お菓子を食べてしまったら、1キロ走る！とか、そうすればあまり食べなくなると思いますし、私もそれでダイエット成功しましたよ！！
(if then planningといいます、気になったら調べてみてください。)

ダイエット頑張ってください。
無理は禁物です！！ あいさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
私は… 食べるお菓子の種類を変えてみてはいかがでしょうか！
スナック菓子などは太ってしまうので、代わりにこんにゃくゼリーや、ミックスナッツ、乾いたこんぶなどを食べてみたら良いのではないでしょうか！！
乾いたこんぶを食べる場合は、必ず食べすぎないようにして下さい！！胃の中で膨れ上がってしまいます…！乾いたこんぶを食べて救急車で運ばれた方がいるというのを前にテレビで見たことがあります。
でも少しだけだったら、カロリーも低いし満腹感もあるのでオススメです^ - ^

適度な運動、ストレッチをしているのはとても良いことです！！！このまま続けていこう！
でもダイエットのしすぎは、体に良くありません…
生理が止まっちゃったりするので、少しずつ、ゆっくりとがんばろう！

ダイエット頑張ってて偉いです！
応援してます！！！ ララ@セカイの住人さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
頑張ってるね！ ダイエット頑張ってますね…！私も同じです(´∀｀)

まず、お菓子とジュース一切禁止は危険です！理由は一気に今日から禁止にしちゃうと、後から食べたい食べたいとストレスが溜まって結局いつもより爆食しちゃうからです。私はそれで2kgリバウンドしました泣
なので、お菓子は一日150カロリーを目安に食べるのをおすすめします！(1日のお菓子平均200kcalから50引いて150)
私は、お菓子食べるのはお金かけて太ることだけど、痩せるのは無料っていうのを心に留めて頑張ってます！

食べちゃった量、少しなら大丈夫かと思いますよ！
無理は禁物、一緒に頑張りましょう…！
では、さよなら~(^^)／~~~ ななこ#キズなん民さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
私の場合 年下から失礼します。
私もお菓子を食べないダイエットを続けて成功しました。
でもそれまでは普通にお菓子食べてたんですよ。学校から帰ったら毎日菓子パン食べたりとかw(そりゃ太る
なのでお菓子絶食を始めた当時は空腹でイライラして我慢できない日もあって大変でした。そんな時はおかきを一枚だけ、こんにゃくゼリーを一個だけなど、チョコやクッキーよりは低カロリーのおやつを1つだけつまむようにしてました。個包装になってるやつは、ポテチみたいに「やばい手が止まらん！」ていう事態を防ぎやすいです。
あとは水を飲んで空腹を紛らわすなどもしてました。
でも週1くらいでお菓子を好きなように食べる日もあっていいと思います。
長文失礼しました。頑張ってください！ パレードさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
分かる ~ !! もくもくのもくです~(^._.^)ﾉ
わかりますｯ

私が前にダイエットしてたときは、、
私はお菓子を何個までって決めたり、そのぶん運動量を増やしていました~

まぁ諦めちゃったんですけど‥

みおさん頑張って下さい！

応援してます(*^^*)

もくさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日
絶対合ってるかは分かんないけど… カロリーが低いのだったら大丈夫だと思いますよ！
1日1個お菓子を食べるのではなく1週間に1回食べるのはどうでしょう？
私もダイエットしてて80kgあったんですが57kgになれました。
私がやってたダイエット方法は私も我慢がとにかくストレスなのでポテチとかは控えてましたがどうしても我慢出来ない時は小さいクッキーを1個食べてました
運動も苦手だったのでそんなハードなのはしないで外に歩きに行ったり縄跳びをしてました。
運動は自分が好きなのでいいと思います
楽しくなきゃ続かないですからね！
それで家族と同じ料理を食べてましたが夜だけ少し量を減らしてました
効果があったかは分からないんですけど気持ち的にダイエットしてる感じがしたので！w
あと定期的に体重計に乗って増えてないか確認してました
最後に、痩せすぎるのは健康に悪いので標準体重になったらその体重をキープでいいと思います。
見た目がそんなに変わらなかったら痩せるより筋肉をつけることをおすすめします
大変でしょうけど頑張ってください！ ゆきさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年12月29日

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相談タイトル：「辛口やめてください！」