体育でのマット運動で大技決めるには：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体育でのマット運動で大技決めるには こんにちわ！あまみです！
～本題～
冬休み明けに体育があり、マット運動を
します。その時に、一人一つづつ大技を
決めるという発表会があります。
その発表で、私は側宙をしたいです。
ですが、側宙のやり方が分かりません。
私は側転も出来るし、片手側転も、ロンダートもできます。だけど側宙だけが出来ません
多分理由としては、1回転するとき手を離すのが怖いと自分でも思っています。なんとか
手を離そうとしても無理です。
キッズなんでも相談コーナーで私は皆さんの
アドバイスを教えてほしいです！！
よろしくお願いします！ あまみさん（神奈川・11さい）からの相談
とうこう日：2022年12月29日みんなの答え：3件

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もう少し練習時間が必要かも、、頑張れ！ 私は側宙は好きだし、運動はとっても得意です！
（体力テストで満点取りました（（どうでも良い

そんなことは置いといて、側宙のコツです！
踏み切る時は、思いっきり。足を振り上げるときは、なるべく上に。回るときは、猫背になるとやりやすいかなと思います。着地のコツは、指先がまっすぐになるようにしてください。怪我をしないためです。無理のしすぎでも怪我につながるので、無理はしないようにだけ、よろしくお願いします！あとは、勇気！これ大切です！ さなさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年12月30日
コツ！長いよーw １．『回転を制御できていない』とは側宙を軸ぶれなく行うことが出来ているかを指す

２．足の振り上げを真っ直ぐに行うことで側宙に必要な『軸をとる』ということができるようになる

３．『軸をとる』というのは側宙を練習する上で必要不可欠な要素である
側宙は高さを出せないと回れない！
１．側宙は宙返り技なので、空中に浮いていて両手が完全に地面（マット）から離れている時間が必要である

２．引き上げは側宙で高さを出したり、安定性を高めたりするのに必要な要素である

３．引き上げを意識して側宙を回転することで、跳躍に高さを出し地面との距離を一定に保つことができる様になる
側宙は回転を緩めてはいけない！
１．側宙を回る際は絶対に回転の途中で力を抜いたり中途半端なジャンプにならないように注意して行う必要がある

２．回転の途中で体の力を緩めてしまうと、高さがなくなってしまったり軸がぶれたりなど側宙の回転をコントロールすることが難しくなる

３．側宙の練習する際は『体を締め続ける』ということをしっかり意識して練習する
ことが大事だよー！大分長くなったwばいちゃ！ ぷに様。さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月30日
側宙大好き♪ はーい！こんちゃ！ぷに様。だよーん♪ぷに、測宙得意だよー！
側宙で回転に勢いをつけられるのは最初の足の振り上げだけなのー！ここで振り上げが弱いと回転力が足らなくて１回転する前に回転が止まっちゃうから、足の振り上げは出来るだけ強くするように！だよー！
さっき続きあったと思うけど、あれは調べた結果だよー！！どっちも参考にしてみてねん♪(´∀｀*) ぷに様。さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年12月30日

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相談タイトル：「体育でのマット運動で大技決めるには」