上がってしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるよぉ タコドンです！
すぐ顔赤くなっちゃうの共感！
もう個性だと思って、頑張ってる(笑) タコドンさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
同じです！ あけおめ！にーこです。

私も発表とかで緊張するとほぼ毎回泣いてしまいます。
泣くだけじゃなくて震えるし顔が真っ赤になって冬でも汗かきます。

多分それ「社交不安障害(あがり症)」だと思います。

あがり症には市販の漢方が良いらしいから試してみてね！

今年もキズなん民のみなさん、編集部のみなさん、よろしくおねがいします！
2023年もみなさんにとって良い一年になりますように！ にーこさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
私も！ こんにちは！レモネードです！
私もしらたまさんと同じで発表会とかでめっちゃ固まります！
人前だと何話したらいいのか、パニックになってわからなくなって
本で読んだことがあるですけど手をギューーっとすると緊張がほぐれるらしいです！（私は上がるとそれも忘れますが…）
お互い頑張りましょう！
レモネードさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
体の警戒心が強いみたいだね 実は私も緊張してしまうと体が震えてしまいます。その時はゆっくり深呼吸してリラックスしてます。何回も深呼吸するとより効果的です。ぜひ試してみるといいですよ。 椿さん（茨城・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
えっ、わたしも めっちゃわかります！
わたしも人の前に立つと緊張して小学校のころは声が出にくくなっていました。
息もしづらくて、息切れきたいになっていました。
今はだいじょうぶですが、直前まで無になり、深呼吸して、落ち着かせています。
歌のテストなどもあるのでいつもそうしています。
参考になれば嬉しいです！ にこちゃんさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
自分は、、、 社交不安症じゃないですか?
僕も人前に出ると顔が赤くなってしまいます。
そんな時、自分顔赤くなってるヤバいと思うともっと悪化してしまうので自分に大丈夫と言い聞かせています。

ゆっくり直していけばいいと思います。 元気さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
一緒！！ しらたまさん、はじめまして！

このはです(*^^*)よろしくねっ！

このはは、中学２年生だけど、しらたまさんと一緒で、

発表するときとか、初めて話す人の前とか、年上の人の前で

喋るときに、息が続かなくて苦しくなったり、

急に手とか足とか声が震えたり、早口になっちゃいます、、、

でも、最近は、よく発表するようになって、

慣れたのかわかんないけど、だんだん落ち着くようになりました！

だから、しらたまさんも、慣れていけば大丈夫だと思うよ！

お互い、克服出来るように頑張ろうね！！

ではっ 恋羽＃りょがりん尊い、、、　さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日
関係ないことを考える！ 私はあがり症じゃないからやったことがないけど、まったく関係ないことを考えると、自律神経が整って、少し楽になるらしいです！

例えば、観客の中にメガネの人が何人いるかとか。

使えるかわからないけど、少しでも役に立てたら嬉しいです(*≧∀≦*) うさぎぃさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月5日

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