目がどんどん悪くなっていく、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチは。。。 「親指・遠近トレーニング」
片手を前に伸ばし、親指を立てて、爪の位置が目と目の間の延長線上にくるようにします。そこで、親指の爪を1秒以上みつめます。
次に、腕を伸ばしきった半分の位置で親指を止めて、1秒以上みつめます。
最後に、顔にできるだけ近い位置の目と目の間に、片手の親指を立てて寄り目にして、1秒以上みつめます。

「グー・パートレーニング」
目の疲れを感じたときに行います。
「グー」のとき、眼球を顔の中央に寄せるように寄り目を作って。「パー」のときは、まっすぐ前を見て眉毛をつり上げた状態で2秒間キープします。
これの繰り返しを１日５回程度やります。

「８点ぐるぐるトレーニング」
顔を正面に向け、眼球だけを上に動かし1秒キープ。
同様に、右斜め上、右、右斜め下、真下、左斜め下、左、左斜め上、上を順に1秒間ずつ凝視しながら目を右に1周。
続けて左に1周させます。
これを右回り、左回りを１セット×１日３回程度やります。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月7日
色々な原因があるけど。。。 お目が焦点を合わせるためには、色々ありますが、目の中の筋肉「毛様体筋」のケアも大事になってきます。

目のピントを合わせる毛様体筋は、近くを見るときにギュッと収縮し、遠くを見るときには緩みます。
近くを見過ぎると、筋肉が緊張しすぎてしまうので、メガネをはずしてなるべく遠くを長く見るようにする。
遠くを見る時も出来れば緑の多い所を見るのも良いです。

・片手を前にまっすぐ伸ばし、親指を立てます。
・親指から一直線で見える位置、３メートルくらい先に目標物を決めます。
・親指の爪と対象物とを１秒ずつ交互にしっかり見ます。

遠くと近くとに交互にピントを合わせて、硬くなった毛様体筋をストレッチ。優しくほぐして、柔らかくしなやかな筋肉をつくります。

目の奥から、滑車のように目の位置を支えているのが、6本の「外眼筋」です。
目をぐるぐるまわしたり、寄り目にしたりと、眼球の位置を変えるときに使われます。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年1月7日
YouTubeで解決します 僕は視力1.9で良い方ですけど私の母は視力が悪いですその時僕が観てたのはYouTubeで「毎日3分見るだけで視力が良くなる動画」という動画がありました見たら目の錯覚みたいで目がぐるぐるしましたが母が見たら［なんかよく見える］と言って気に入っていました
みーちゃんさんもYouTubeで調べてみてください採用されてー はじめんファンさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日
私もです！ 私もメガネをかけていないのに目が悪いんです！
でも親に言えなくて・・
悩んでます！
視力が落ちないためには視力が一時的に良くなる目薬などを買えば良いんじゃないかな？？ 厨二病ちゃんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日
眼科に行ったとき聞いたことで良ければ… きにゃんこです！
30分目を使ったとしたら、少し、お茶を飲んだり、目線をそこから外して、外で遊んだり、遠くを見たりすることが大切何だって！
後！これは誰でも簡単にできるのでおすすめできます(≧∇≦)b
学校で、休み時間になると、校庭で遊んで、背中に太陽を当てる！その事で、目が良くなっていくらしい…なので、外で遊ぶのもおすすめかな…？

読んでくれてありがとにゃん(*^o^*) きにゃんこさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日
目が悪くならない方法 こんちゃっ(^^♪元フィナンシェの琴葉だよ！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*)仲良くしてほしい(#^^#)
【本題】
目が悪くならない方法↓↓
＊テレビ・スマホ・パソコン・タブレットから目を30cm以上離して見る
＊↑を1時間以上見たら、遠くの山を見る・目を閉じるなどをして目を休める
＊暗い所で物を見ない・勉強をしない
＊スマホ・タブレット・パソコンなどの画面の明るさを、少し暗めにする
読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 琴葉(ことは)、眼鏡女子(^0_0^)さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日
それは大変そう…… こんにちは!!
いきなりテンション高めでうp主さん(投稿者さん)すみません。
本題
眼科によるとそれはスマホやpcを触って目が悪くなるのではなく同じ距離で何かを長時間見続けることが原因だそうです。僕も実際に本を20センチぐらい？見続けていて、学校の体の検査で視力が落ちていることがわかりました。もしかしたらうp主さんも同じかもしれません。(違うかったらすみません。) gold tiger(ゴールドタイガー)さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日
うーん、、、、 多分ですがテレビやパソコンから離れ定期的に休憩を入れる
スマホはあまり近くで見ない。早く目を休める
私はこれであまり目が悪くなるの進んでませんよ！ 不明（未設定）さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月6日

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相談タイトル：「目がどんどん悪くなっていく、、、」