テンションの浮き沈みが激しい、、、。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

テンションの浮き沈みが激しい、、、。 こんにちは。あんころもちです。
テンションの浮き沈みを減らすにはどうすれば良いですか？
私はもともとテンションの浮き沈みが激しいです。
テンション高いときは家族や友達ともごきげんで話せるくせにテンション低いときはとにかくマイナス思考で、自傷をする、体がどっと重い、学校に行く気力も無くなりたまに学校を休んでしまいます。(普段も遅刻してるのもどうかと思うんですけど、、、、。)
思春期に起きることを大げさに考えてしまってるだけかもしれないですが回答や共感コメントしてくれると嬉しいです。
長文失礼しました。

あんころもちさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年1月24日みんなの答え：3件

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それな！！！ 私も気分の浮き沈みひどいです！
四日ぐらい、気分が上がっててまた、翌日になると全部が嫌になります。

少しのことで傷つくし、でも、友達に話しかけてもらっただけで気分が上がります。気分の浮き沈みが酷いとなんか、迷惑かけてて自分が嫌になっちゃいますよね！！
らららコッペパン！！さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月31日
それなぁ こんにちは!yunaと申します♪
よろしくねー(*^^*)同い年なのだ！

私は個性だと思うからいいと思う！
私はこんな感じ↓
学校→くっそ笑って死ぬほど笑って大袈裟ってかんじぐらい笑う
家→夜になると悲しいから泣く★

感情ってコントロールできないもん…泣
学校がなくなったらずっと悲しいままだ…泣

そんなに気にせずに気楽に生きましょう
人生まだまだですよぉ((お前が言うな

一緒に頑張ろうね！
それも個性だと思っていきましょー

またどこかで会おうね♪
バイバーイm(_ _)m
yunaさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月28日
マジ分かる！！！ こんにちは！「みるく」といいます！！

マッッジで分かる！！！
私の場合は、テンション高いときめっちゃ笑ったり、
馬鹿な事もめっちゃいうのに、

テンション低いときは、あんころもちさんと同じで自傷をしたり、学校に行く気
をなくします、、、

マイナス思考過ぎてその落ち込んでる自分が嫌いになってきますｗｗ

でも気持ちって、コントロールしようにもできないじゃないですか！
しょうがないですよ！
ほかの人に迷惑をかけなかったらいいと思います！
自分の好きな事を「やめろ」って言われるのと同じです！！

深く考えてしまうけど、同じように思っている人はほかにもいると思う！
日光に当たったり、少しストレッチしたり早く寝たりしてゆるーく生きよ！！ みるくさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月25日

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相談タイトル：「テンションの浮き沈みが激しい、、、。」