腹鳴恐怖症が辛いです…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腹鳴恐怖症が辛いです… 私は現在14歳の中学2年生なんですが、腹鳴恐怖症に悩まされています。最初は小学5年生のときに、お腹がなってはずかしいと思い、それまであまり朝ごはんは食べていなかったんですが食べるようになりました。しかしそこからどんどん悪化して、中学に入学するときには朝からパン+ご飯2杯は当たり前になっていました。中学に入り、勉強も難しくなっていって、でも授業のときもお腹のことばかり考えてしまい、学力は落ちていく一方…挙句の果て、中学はお菓子持ち込み禁止なので、お腹が空いて耐えられないときはトイレでティッシュ食べたりしてました。かなり辛かったです。さらに、自分はご飯を食べるのが遅く、朝ごはんも一時間以上かかってしまうので、毎日時間ギリギリで親に車で送ってってもらって仕事で大変なのに毎日本当に申し訳なくて死にたくなります。自分の存在意義も感じられなくなり、学校に行くのも苦痛でたまりません。しかし腹鳴恐怖症を親に話すのが怖くて不登校考えています。 みんとさん（山梨・14さい）からの相談
とうこう日：2023年1月26日みんなの答え：23件

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私もです みんとさんこんばんは、私も同じです。
最近凄く鳴って、学校が怖いです。
本題ですが、そば・豆・バナナ・ゆで卵・ヨーグルトが鳴りにくい食材だそうです！パンやご飯にどれかをプラスして食べてみたらいいと思います！(パン＋ヨーグルト＋バナナなど)あとはよく噛んで食べるのが大切だそうです。それと、お腹がなりそうになったら背筋を伸ばして姿勢を良くしてみると、お腹の空洞の面積が小さくなり、胃の収縮運動を止めることが出来るそうです。食材のおすすめは麦ご飯と玄米です。白米より圧倒的になりにくいらしいので買ってみてください！麦ご飯はパックの物で結構手軽に買えます！あと、汁物(スープや味噌汁)をプラスした方がいいと思います！おすすめは野菜スープで、インスタントなどもあるから買ってみた方がいいと思います！あと、ご両親には相談してみた方がいいと思いますこのままみんとさん1人で抱え込むより相談した方が絶対良いと思います。抱えきれなかったら相談してください。
長文失礼しました。私もこれから頑張ります！みんとさん、ご無理はしない下さいね。 桜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月27日
わかーる！！ こんにちは！明花音だよ(*^^*)

分かります！めっちゃ！4時間目とかテスト中に鳴ると静かなので響いて……超恥ずかしい！！！

私も誰にも言えてません。だから、仲間がいて嬉しいです！((

でも、不登校はやめた方がいいです！成績にも影響するので！

回答になってませんが、お互い頑張ろ！ 明花音さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月27日
回答になってないかもしれないけど パンとご飯って、主食と主食？栄養が偏ってるといっぱい食べても栄養失調みたくなる場合があるそうです！量より内容も意識してみたらどう？あと、私の友達で似たような子がいて先生に許可とって飴とかガムとか授業中食べてる子いた。海外だと授業中にお菓子食べるの普通らしいね(関係ない話でごめん) nyanさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年1月27日

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相談タイトル：「腹鳴恐怖症が辛いです…」