つらーい．．．：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

つらーい．．． 私は最近生理きたんですけどー．．．体育を無理してやってます（泣
たんにんの先生にいいにくくて、しかも保健の先生、苦手でー．．
ここで質問です．
①体育のときどうするべきか
②痛い時におさまる方法
③先生になんて言うか
教えて下さい！
待ってます
りーさん（栃木・10さい）からの相談
とうこう日：2023年1月29日みんなの答え：4件

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できるやつだけやればいい 生理痛とかは運動をするとよくなるとかは聞きますが、生理の時はたいいくもやれませんよね！わかります。私は無理せずにできるはん囲でやればいいと思います。 にゃむにゃむさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年3月24日
分かる、辛いよね。 りーさんはじめまして！こんにちはっ！
さきです！よろしくお願いしまーす♪

【本題】
同じだよぉ。保健室の先生がホント苦手で…
①漏れないように、羽付ナプキンで。
心配だったら、夜用ナプキンかタンポンしてる。
②私はホッカイロと、腹巻きをしてるよ。
お腹用のホッカイロもあるのでおすすめ！
③言えてない…
でも一回言ったことあるよ。お母さんに電話してもらったよ。

分かるよ、辛いよね。でも、私もおんなじだから、安心して。
いつでも味方だよ！一緒に頑張ろうね！ さきさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月30日
無理しないで 先生が男性だったら言いにくいけど、保健室の先生に聞いてみて、
体育は休んで。 ゆさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月30日
大変ですよね… ニャー！こんにちは、白猫です♪ﾖﾛ(=^・^=)ｼｸﾆｬ

①無理せず見学しましょう！
無理してやると漏れたり、生理の症状が悪化するおそれがあります

②・軽い運動をする
→ストレッチやヨガをしたりとか、全身をゆっくり伸ばしたりとか。
授業中でもやりやすいのは、腰をゆっくり動かす運動ですかね

・骨盤(こつばん)を立てた体勢で座る
→要するに、姿勢を正すと効果的ってことです(>_<)

・ツボを押す
→授業中でも押しやすいのは、おへその下にある「関元」というツボです♪

・体を温める
→厚着したり、カイロを貼ったり、温かい飲み物を飲んだり

③「足(競技によっては手)が痛いので見学していいですか？」
↑体に不調があるのは変わらないので、言いずらいのならこれで！

また体のことで何かあったら相談してね。

では～！りーさんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫～いっぱいもふもふしてなのにゃ～さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月30日

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相談タイトル：「つらーい．．．」