眠気が来ない、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠気が来ない、、 こんちゃ(･ω･)ﾉ
30秒前に踊ってました
やしろです
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
最近、眠気が来ないです(；´Д｀)
お布団に入ったのは9時、と
学校でこれぐらいが良いよと言われている時間なのに
睡眠に入るのは
最終的には、早くても10時半
遅いのが12時になるギリ、、
親にも早く寝て、と毎晩言われてます(T^T)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
どうすれば早く眠れるのでしょうか
また、みなさんの睡眠に入る平均時間は
どのくらいなのでしょうか
回答して頂けると幸(さいわ)いです
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
それでは(＾ω＾)
ばいなら～ やしろさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年2月4日みんなの答え：3件

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確かねぇ... どうもこんにちは。月見うどんと申します。

なんかよう分からんけど、
３０秒前に踊ってたって文字に釣られてやってきた者です←
月見も踊ろっかなｗ((

やしろさんへ
月見は体調が悪く中々寝れないので
今日も寝てないという最悪悪循環野郎なんですけども(
あー、だから同じですよね。

布団に入るのは１１時とかだけど、
そこから６時７時、ずーっと寝れないっていう。

月見は体調が悪いので、今は効きませんが
寝れないって思ってた時期にやって寝れた方法紹介します(｀・ω・´)

まず、寝る前にデジタルを辞める事。
パソコンとかテレビとかスマホとか。
寝る２時間前には辞めるのが理想らしいです。
だからー、７時？

他だと、アリス式睡眠法っていうのがめっちゃ効きます！
ここで話すと色々大変なので(主に月見の語彙力)
調べてもらうと！本当にすやっと眠れるので(？)

やしろさんが眠れますように(っ`･ω･)っ＝＝＝＝＝*;'*';☆

以上月見より。 月見うどん〇さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月5日
えーとねぇ… ９じはんくらいにおフトンはいるでしょ、で、フトンの中（なか）で本（ほん）よんだり絵（え）かいたりしてると、あっと言（い）うまに１０じこえてる
いつも１０じ３０ぷん～１１じくらいにねてるかな？（おそい） るんさん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2023年2月5日
眠れない日あるよね 寝る前にスマホやテレビなど見てませんか？
ブルーライトを寝る2時間前にはやめといたほうがいいですよ！
私は眠れない時、ストレッチをしています。体、動かした方が多分寝れると思います。

最近私は、11時過ぎまで勉強してることが多いので、布団入って三分で寝ちゃいます笑 むんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年2月5日

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相談タイトル：「眠気が来ない、、」