ダイエットしたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットしたい 私は今自分の身長の平均体重より3キロほど太っています。ダイエットをしたいのですが、姉が今摂食障害みたいな感じで体重がものすごく軽くて、今も病院へ通いながら体重を増やさないといけないのでご飯がカロリーが高いものばかりです。ダイエットしたくても私だけご飯を変えたらお姉ちゃんにも影響が出てしまうかもしれないので変えられません。なので今はお菓子は出来るだけ食べないようにしています。自分の理想の体重にはまだ程遠いです。どうしたら痩せれるでしょうか？ みなみさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2023年2月5日みんなの答え：4件

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ダイエットなぅ。 こんにちはっ
元みくるん♪のふぁらです|ω<,,)ﾉﾖﾛｼｸ

＊*ﾟ･.｡.:*＊*ﾟ･.｡.:*＊*ﾟ･.｡本題＊*ﾟ･.｡.:*＊*ﾟ･.｡.:*＊*ﾟ･.｡.:*
お菓子食べないなんてそれだけでもすごいです!!
ふぁなんかダイエット中なのにお菓子食べてるし(笑)
学校から帰るとき走るとか?あとは白ご飯を食べない!
ふぁは白ご飯のかわりにキャベツを食べてますっ
痩せるといいですね♪

でわぁ! ふぁらさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年2月8日
応援します。 こんにちは。
同じくダイエット中のきみです。
適度な運動して、夜ごはん(炭水化物)を減らすと1キロくらいパッと落とせますよ。
朝、昼は変えなくても。
朝昼まで変えたら、維持するのが難しいです。ストレスでやけ食いになる恐れも､､､
(経験者は語る。)
運動は、落としたいところを重点的に運動すれば良いと思います。
無理のない程度で。応援します！

きみさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2023年2月6日
いい方法がありますよ！ まず食事制限は逆に太るので絶対だめです

じゃあどうするのかというと

豆知識なのですが「食べたら太っちゃう」「こんな食べたらダメだよな……」とか考えながら食べると通常の40倍太るらしいんですが

「美味しい」「幸せ」などとプラス思考で食べるといくら食べても太らないらしいです！

あとは運動ですね！

でもランニングとかはしんどいので私は好きなダンスを○ぬほど踊って痩せてます！

最近これのおかげで平均までは減りました！頑張ってください 無名さん（奈良・17さい）からの答え
とうこう日：2023年2月6日
わかるわぁ… 自分もすごーくすごーくみんなより体重が重すぎてね…( ´∀`)ﾊﾊﾊ

【本題】
スマホとかでダイエットアプリ？的な感じのを入れて、
運動して頑張りました。
ハンバーガーとか、カップ麺とか、ポテチとかチョコとかアイスとか…めっちゃ我慢して運動も頑張ったら、体重はまぁまぁ減って、そして、
ちょっと体が細く(?)なったんですよ。
さすがアプリ！文明最高!!って思いましたね。
ぜひ試してください。 あげぱんさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2023年2月6日

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相談タイトル：「ダイエットしたい」