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自分の気持ちを話すと泣いちゃう こんにちは！りんりんです。早速質問にいきます。

私は小さい頃から泣き虫で、すぐに泣いてしまいます。面談とか、自分の気持ちや真面目な話、本音などを話そうとするときまって泣いてしまうんです。相談したり話したりしたいのに、泣いてしまうせいで上手く伝えることができません。

どうしてこうなっちゃうと思いますか？どうしたら改善できますか？また、同じような人いたら教えてください！質問多くなっちゃってごめんなさい！よろしくお願いします！ りんりんさん（神奈川・15さい）からの相談
とうこう日：2023年2月9日みんなの答え：1件

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  • わかるわ〜！ すぐにできる！涙をこらえる方法

    仕事中や大勢の人の前など、どうしても涙を流したくないときもあるよね。次はすぐに涙をこらえる簡単な方法を紹介するよ。

    舌や身体に刺激を与える

    ①軽く舌を噛む

    ②腕を少しつねる

    ③手をグーパーする

    など、身体に軽く刺激を与えてみてね。でも、これはあくまで応急処置だよ。涙もろい人がやるときは、クセにならないように使いすぎないよう注意しよう。

    深呼吸をする

    泣き出しそうなとき、人は呼吸がいつもより浅くなるよ。涙が出そうになったら、まず息を長く吐いてみてね。呼吸そのものに意識を向けるのもオススメだよ。         もちねこさん（東京・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年2月10日
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