リスカ辞めたい…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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やめられないよね… その気持ち、わかる…僕もリスカしてて、やめたいのにやめられない。でもそれはリスカしてる殆どの人がそうなんじゃないかな…
輪ゴムを使って腕を弾くといいよ！俺もそれでも完全にはやめられてないけど、リスカの頻度は減ってるよ。あとは、インクなどを使って腕に書くとか！それは俺もよくやってる！
参考になると嬉しいです。 すきらさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年11月29日
頑張ったね 親に怒られて友達にも見られて、辛かったでしょう。
でも少なくともここにいる人たちはあなたを責めませんよ。
まずはゆっくりでいいので辛いとは思いますがリスカをしたくなっても耐える、ぐらいしか自分からは思いつきません
リスカを直せなくてもあなたは悪くありません、自分を責めないであげてください
ヌコさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年4月30日
えらいね リスカやめたいと思えるのはえらいよ。今まで辛いことがたくさんあったんだろうけどよくがんばってるね！絶対やめる！！っていう強い意志があれば、2～3カ月は苦しいけどやめられると思います。（私はやめられました。）今だにやりたくなる時もあるけど、ここで1回でも気持ちに負けたらこの先もきっとどこかで負けると思ってやめられています。応援してます。 チョコレイトさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2023年4月10日
無理しないで 初めまして
私も今リスカをしています。
やめたいけど、やめられない気持ちはわかります。
自分のペースで少しずつ減らしていけるようにしています
あなたもやって見てはどうでしょうか？
少しでも参考になれると嬉しいです。 ごんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2023年3月24日
私もやりかけた… 私もいっとき病んでいました…
ギリギリリスカせずにすみましたが指先の皮を切りまくったりしてました

ちなみに私は腕の代わりにパンをカッターで切ってやりすごせました りんご！！！さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2023年2月23日
続き・忙しくする
なんでもいい。日々を忙しくする。
りすかをする前に、忙しい生活を送ってたら、
もう疲れて寝ちゃうんよ。嫌なことあっても。

月見はこの方法で、りすかを一時期辞めれてた。

と、その程度かな。
他にも色々あるけど、、よろしくないから...
君にはやってほしくない。

りすかは無理に辞めなくていいと思う。
辞めたいなら、、方法を試してもらっても良いけど...

良いんだよ、ゆっくりで。
周りに頼れる人が居たら、頼ってみてもいいだろうし。
君は一人じゃないよ。

少しでも参考になれば、嬉しいですｗ
こんなんが参考にならんやろうけど...

以上月見より。 月見うどん〇＃音霧さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月20日
続き・壁を殴る
ねー、これよろしくないって...
クッションとかの方が良いと思うよ。発散できるかも...

・外に出る
深夜とかだったら辞めた方が良いけど...門限もあるしな。
少し玄関先位。夜の空気は冷たいから、落ち着けるよ。

・曲を聴く
なんか、なんだろうね。治安悪めの曲が良いのかな...
いやそれとも...月見は、ナイトルールとかがお気に入り。
孤独の宗教、猛独が襲う...とかかな。

・動画を見る
推しの動画でも良いし、何でも良い。
でもおすすめは、ゆきむらさんの名言と、水野あつさん。

どっちも泣く方に意識が向くと思う。
泣くと、眠くなるホルモン的なやつが分泌されるから、
そのままりすかをせずに、寝れます。

ゆきむらさんの名言は、凄い良いよ。効く((
病みラジオさんなんかも良いのかもね。

続く 月見うどん〇＃音霧さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月20日
あんま参考にならんよ どうもこんにちは。月見うどんと申します。

aoiさんへ
皆さんの言ってることがまともです。
月見の意見は参考にならないし、あんまり参考にしちゃ駄目や。
ってのが前置きです。

りすか...は辞めようと思って辞められるものじゃないよ。
月見も辞めてたんだけど、、昨日しちゃったし。
無理に辞めようとすると、、本当良くないから。

朝起こされたときは本当危ないよね。。
月見めっちゃ気を付けてるもん...
死ぬ気で隠してるのと、親がめっちゃ鈍感なので、今のところバレてない。

とそろそろ本題。りすかを辞める方法ねぇ
あくまで月見流↓

・刃物を鍵のかかったところに入れる
引き出しでもなんでも良い。なんなら箱に入れて、めっちゃ奥にしまうとか。
使うには、わざわざ出さないとでしょう？
そのワンクッションあると、面倒臭くなって衝動が収まったりする。

なんか心理学本に、んなのが書いてあって
やってみたら、結構頻度が減ったよ！２日に１回から２か月に１回にｗ
効くと思う。

続く 月見うどん〇＃音霧さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月20日
ゆっくりでいいよ あねだよ
私もリスカしてます
皆はやめろ、とかきもい、とか言ってくるかもしれないけど。無理にやめようとするとストレスになるから。
私も１年くらい前は毎日リスカしてた
でも夏になって制服半袖着なきゃだから我慢に我慢を重ねてがんばった笑
でもそのかわりＯＤするようになっちゃったけど、
私みたいにならないようにね

あねさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2023年2月19日
他の物でストレス発散しよう こんにちは、あーちゃんです(о´∀`о)
やめようと思えるなんてすごい…！私も自傷行為いろいろとやっていますが、
（先生等にバレているのに）未だにやめようと思えません((
それ以外にストレス発散ができないので｡｡
――本題――
いきなりやめるっていうのは結構きついと思うので、少しずつ
回数を減らしていくorできるだけ浅くするみたいな感じはいいと思いますよ！

そのときに一緒に試してほしいのが、「別のものでのストレス発散」です。
たとえば
・氷をギュッと握りしめる
・いつも切るところ付近に赤いペンで線を引く
・輪ゴムでいつも切るところ付近をパチンとはじく
・気持ちを紙に書き出して、破って捨てる
・枕、クッションを思う存分殴る
などなど･･･

「これだったらストレス発散できそう！」っていうものがあれば
ぜひやってみてください(^^)
無理はせずにね。

それでは！

あーちゃん #キッズカウンセラーさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2023年2月19日

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相談タイトル：「リスカ辞めたい…」