被害妄想で辛い(長文です)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

被害妄想で辛い(長文です) こんにちは。
被害妄想が激しいせいで、苦労しています。
具体的にどんな感じかというと、私は自分のコミュニケーション能力に自信がありません。友達と話していても｢私の話を聞いていて楽しいのかな？｣とよく思います。あと、相手は笑ってくれているけど、実は愛想笑いなんじゃないかとか、そういうことも思ったりします。
だから、廊下で友達とすれ違ったときでも声をかけて良いのか、私みたいな人間が友達だと思われたくないって思ってたらどうしようみたいな考えが巡って、結局相手が気づいてくれるまで何もできないというのがお決まりです。
また、新しいクラスになったとき、前同じクラスだった人が話しかけてくれてもそれを無下にしてしまうことがよくあります。話していて面白くないと感じていたらどうしようとか、一緒にいて楽しくないと思われていたらどうしようと考えてしまい、怖くなって勝手に距離を置くようになってしまいました。そのお陰で今はクラスで孤立しています。そうなるともう止まらないくなります。みんなが私のことを嫌いなように思えてきます。中学のとき、クラスの一部の男の子から悪口を言われていたので、今でも男の人と関わるのが怖いです。関わっただけで悪く言われる気がします。
考えすぎとか、気のせいだと言われても、こういう考えをやめることができないんです。どうしたらやめられるのでしょうか。辛口な意見はできるだけ避けて欲しいです。 わーるさん（選択なし・17さい）からの相談
とうこう日：2023年3月21日みんなの答え：5件

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わかる 私も一時期そんな事を思ってる時がありました。結果、気にするだけ無駄だと気づきました笑
自分と似たような友達に出会えたら、気にならなくなります。類は友を呼ぶと言いますよね。
考えを変えるしかないです。難しいと思いますが、思ったより相手は自分に興味無いと思ってればいいと思います。 しっぽさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2023年3月21日
わかります 自分の言動について考えすぎちゃうのすごくわかります。それで、誰も嫌な思いをしないように話せなくなっちゃうんですよね。私は、人と話す前に私の言葉で何か嫌だったら言ってね、って言うようにしてます。まあ、それで不安が消える訳じゃないんですが。。あなたがそう考えるようになっちゃったのは悪口を言われたことが大きそうですね。それってあなたが悪いとこ１つも無いじゃないですか！悔しいですね。自分なりに戦ってるんですね。でも、話しかけてくれるってことはあなたと話したいと思ったからだと思います。せっかくきずなんで相談してくれたので私も力になりたいけどどうしようもなく辛いなら専門家に頼った方がいいと思います。世界はわーるさんのことを嫌いな人ばかりじゃないと思うよ。 しおさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年3月21日
続おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

コミュニケーションに自信はない。
でも、その人と一緒にいることが好きだから、
一緒にいたい。話したい。

それでだけで、いいのだと思います。

楽しさって自分から感じようとするより、
自然と伝わってくるものだと思います。

たとえ伝わってこない時があったとしても、
あなたに問題があるとは限らないです。
相手の機嫌や体調が原因かもしれない。

だからそれはそれでつらいけど、
仕方ないって受け止めてまた明日頑張ればいい。

それに「一緒にいて楽しい」も大切だけど、
「一緒にいて落ち着く」
「特別何かを感じたりはしないけど一緒にいたい」
というのもあると思います。

ずっと楽しいは逆に疲れるし、
たまに楽しくない時があるくらいの方が、
実はちょうどいいのかもれません。

だから、
そんなに自分を責めなくてもいいし、
これ以上自信を無くす必要もないと思います。

わーるさんは間違っていないです^_^

ゆっくり自分のペースで一緒に頑張りましょ！
遠くから応援しています！ おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2023年3月21日
"全部楽しい"なんて無い思います。 おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

めちゃくちゃわかります(；； )
もう本当に共感しかないです。。

自分の接し方や関わり方に自信が無いから、
私といて楽しいのかな？ってよく思うし、
他の子と一緒にいる方が楽しいのかも、とか、
とにかくマイナスな考えが止まらない笑
し、そんな自分もすごく嫌いでした。

でも今はその考え方の自分も、
受け止めることができています。
その考え方でも上手くやっていく方法を、
見つけることも出来ました^_^

そういうのって、
自分の中の奥深くにあるものだから、
無くそうと思ってもなかなか無くせないと思います。

けど、たとえ根本は変わらなかったとしても、
不安は取り除くことができるし、
自信をつけてあげることも出来ると思います。

「私といて楽しいのかな？」と思ってしまうけど、
そりゃ楽しい時と楽しくない時があって当たり前だし、
全部を楽しくする必要もないと思います^_^

字数がきたので次へ… おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2023年3月21日
だいじょーぶ そんなに深く考えんでも大丈夫だよ！それにっ絶対あいそわらいじゃない！！ ゆーさん（岩手・10さい）からの答え
とうこう日：2023年3月21日

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相談タイトル：「被害妄想で辛い(長文です)」