ダイエットの効果が出ない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食べないダイエットは良くないよ。 こんちゃゆとりだよ。りあちゃん食べないダイエットはリバウンドする一方だよ。本当に痩せたいならこれを食べたほうがいい。
・ゆで卵
・サラダチキン
・野菜
・その他いろいろ
いっぱいあって書ききれないからその他いろいろにしちゃたごめん
ゆとりさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2023年3月30日
りあちゃーん！！！ちょっと待ったー！！ こんにちはー！すべての女子をかわいくするお手伝い！
みんなの味方めいりんですっ！
（本題）
りあちゃーん！！！ちょっと待ったー！！逆に太るよ？
食べないダイエットは、リバウンド（逆太り）しやすくなるし、貧血で倒れちゃうし、骨もろくなって骨折バキバキになっちゃうし、栄養足りなくて、肌も髪もばっさばさの砂漠になっちゃうよ？

食事では、バランス重視！特にタンパク質と食物繊維を多めに取ろう！
食物繊維は、便通をよくする働きがあるから、無駄な体重が落ちます！
炭水化物を「一口だけ」減らすだけで、お菓子爆食してもどんどん痩せるよ

運動では、「ひなちゃんねる」さんと、「なるねぇ」さんの動画を見てみてください！お二人ともすっごく参考になるし、効果がバリバリでます！特に
なるねぇさんは、トークも面白くて、見るのが楽しみになります！

最後に、生活リズムです。よく寝て、早起きしましょう！実は、寝ている間に、体重が減る…って知ってましたか？意識してみてください！ めいりんさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年3月30日
リバウンドｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ 断食ダイエットは、体調も悪くなるし、それよりもリバウンドがやばいですよ！！！
もしかしたらダイエットしようとする前の体重より重くなってしまう可能性があります...
もうリバウンドは、回避することはできませんがリバウンドを軽くすることは、できます！！
ご飯をどんどん元の食事くらいに戻しましょう！！
どう言うことかと言うと、最初氷しか食べないモモリンダイエットしてましたが、ちょっとずつ元の食事の量に戻していけばリバウンドも軽くなると思います！！

頑張ってください！！
それじゃあ！あにょ~ん！！ スンモの髪の毛に住み着きたい女さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
ちなみにねぇ・・　くりりん ご飯を食べないダイエットは逆に太るからねぇくりりん

バイバイ☆ ミッチェルさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
辛口に喋ります。 その方法は余計太ると思います。やめたほうがいいですよ。 おさい大好きさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
そのやり方、やめた方が、、 こんにちは~

ご飯を食べないダイエットは危険です。
一回痩せてもリバウンドしやすく、体に負担がかかります。

ーダイエット方法ー
・ご飯をしっかり食べる。（食べる白米の倍の野菜を摂る）

・無酸素運動（腹筋など）→有酸素運動（ランニングなど）
の順番で運動する

・しっかり睡眠をとる

特に、ご飯は絶対食べた方がいいです！
どうしても食べたくなくても、野菜は必ず食べてください。

エクササイズがんばれ！
るぅささん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
そのままでいいと思う。 Kisakiです！覚えてくれると嬉しいです！
あなたはあなたのままで良いと思います！
周りが細いから痩せるじゃなくて、ありのままの自分で生きていったほうが、人生楽しいんじゃないですか？
わたしもすこし太っているのですが、周りの目など気にしていません（笑）
どうしても気になるなら恥ずかしがらず親に相談してみてはいかがですか？
あと、食べないんじゃなく、運動するほうが良いんじゃないですか？（上からですいません）
頑張って下さい！ Kisakiさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
絶対ちゃんと食べて！！！ もう、氷だけだなんて信じられない！！
そして、氷は冷たいので逆に痩せにくくなります！
暖かい物は脂肪を燃焼しやすいので
温野菜？とかにしたり、どうしても炭水化物やめたいなら、穀物を入れてみたり玄米にしたりして食べて下さい。（お願いします）
お肉か魚も絶対に一食にひとつは入れて！
栄養がないと、倒れますよ、、
あと授業に支障が出ます。
スタイルよりも大切な事を意識して過ごすようにして下さい！！ いち　に　さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
ダイエットには... まあちゃんです('◇')ゞ
本題↓

りあさん、わたしもダイエットしてますが
氷しか食べないのは間違いだと思います。
氷だけだと十分な栄養が取れないためつかれていきます。

＜ダイエット方法＞
①牛乳を飲む！
調べによると牛乳を飲む人は飲まない人より痩せています。
（ヨーグルトやチーズもいいよ！ヨーグルトはおやつに食べるのがＯＫ）

②野菜を食べる・運動する・水を飲む
運動をして水を飲み、野菜を食べ、十分な栄養を取る。
（バターやマヨネーズ、肉はほどほどに）

③良い睡眠
一日、8時間寝るとつかれが取れ、ストレスがなくなり痩せます。

参考になるとうれしいです！
また、会いましょう(^^)/ まあちゃんさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日
んこあです^^

痩せたいのは分かりますが、ご飯を食べないダイエットはしない方が良いです。

ご飯を食べないより、食べるものを工夫した方が、健康的に痩せれます。

親に食事のことを相談してみるのも良いかもです。

生理のことなどもあるので、ちゃんと食べた方が良いです!! こあ　@ハニサランヘ　@ハニヘ~さん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2023年3月29日

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相談タイトル：「ダイエットの効果が出ない」