肩周りが太くて嫌になる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

肩周りが太くて嫌になる 高校2年生です。年下も大歓迎です。

身長、体重自体は問題なく、むしろ標準より下なのですが、
胸が大きく、肩周りがふっくらしているので、どうしても太って見えてしまいます。
鏡を見るのが嫌です。

上半身が痩せるようなトレーニングをYouTubeで見つけたので
今日から始めようと思います。

同じような悩みを抱えている人がいたらいいなあ、と思い投稿しました。
相談になってなくてごめんなさい。
応援してくれたら嬉しいです。 さしゃさん（兵庫・16さい）からの相談
とうこう日：2023年4月3日みんなの答え：2件

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二の腕 年下ですみません。
私もそうなんですかが、二の腕のダイエットなどのほうが効果があります！
ぜひ試してみみてください。 千夏さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月4日
頑張れ！ 高校3年生です。

上半身だけではなく下半身も平等に鍛えた方がいいと思います。
それと上半身は痩せても意味ないので筋トレして効果を得た方がいいと思います。
自分は今、普通の腕立て伏せが出来ないので、膝突き腕立て伏せと腹筋と背筋とスクワットとかかと上げ下げをしてます。
膝月腕立て伏せ 10回×3セット
腹筋 10×3セット
背筋 10回×3セット
スクワット 20回×3セット
かかと上げ下げ 20回×3セット
やってます。
ちなみにどのくらいやるかは人それぞれなので分かりませんが、最初のうちは筋肉痛が半端じゃないくらいきます。慣れてきたら毎日出来たらやった方がいいと思います。
こういう筋トレをしてると筋肉がついて胸とか肩まわりが自然と痩せていくと自分は思います。

それでは、さしゃさん頑張って下さい。 F.Nさん（岐阜・17さい）からの答え
とうこう日：2023年4月4日

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