腹筋を割る方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

腹筋を割る方法 こんにちは、ひじきです。最近、腹筋がわりたくて、留守番の間に筋トレをしているのですが、腹筋が割れてる方々質問に答えてください！１、何ヶ月で割れたか？２、誰の動画がおすすめか？（ちなみに私は女子です）３、ロールモデルは誰か？お願いします！ ひじきさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2023年4月6日みんなの答え：3件

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私も腹筋割るぞー!（年下から失礼します） こんにちは!リミです!
主さん腹筋割りたいの!?
私も一緒!!（割れていませんがくびれが細いです）

では本題!!

本題

練習内容★

1,足上げ腹筋30回
（仰向けに寝て足を上げ下げ。その時に
ぜーったい足を床に付いちゃいけにない）

2,プランク1分

3,くびれ腹筋100回
（体操座りになって足を上げる。そのあと
胴体を左、右と動かす）

4,1～3を×3

5,足上げ1分×3
（仰向けに寝て足を上げたまま。
腹筋が痛い位置で、キープ★）

6,ノーマル腹筋30回
（手をクロスさせる奴）

7,ラクラク腹筋100回
（仰向けになってお腹を見る）

8,ストレッチ
（鍛えた腹筋を伸ばす）

動画はひなチャンネルの!

これ、めーっちゃきついです。もうすぐ腹筋割れそう。
注意点はぶっ通しでやること!!
終わったら水分補給を忘れずに!
ぜひ参考にしてください!!
バイバイ!! リミさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年6月4日
動画ではないけど… こんにちは！こんばんは！
ひななっちです！（元ひなの）
名前教えてくれると嬉しいな！(^^)

わたしは、合唱部に入ってるんだけど、
合唱ってめっちゃ筋肉使うから、
めっちゃきつい筋トレしてます（汗）
でも簡単だよ！
1寝転がって、足を伸ばしたまま、
できるだけ下まで、右、左、と、上げ下げする（百回w）
2座って、少しずつ倒れていく。
きつくなったらそこでキープ！
（2分間w）
わたしこれ、毎日やってます！
めっちゃきついです！
でも腹筋バリバリですw
頑張ってください！
長文失礼しました。 ひななっち・ω・さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月7日
私は自分で... こんにちは私は自分の運動やり方で割りました。
私は普通にやっていたら2ヶ月くらいで割れましたよ！
ひじきさんも毎日繰り返していたらいいと思います。
お邪魔しました。
あらぽんさん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月7日

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相談タイトル：「腹筋を割る方法」