元気がでない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

元気がでない こんにちは。

タイトル通り私は今ずっと元気がでません。
一日中とても気分が重いんです。
まず朝起きたらまた一日がはじまるのか、と思いなかなかベットからでれません。
何をするのにもやる気がでません。
そして何をしても楽しいとあまり感じません。
学校で友達と話すことさえめんどくさい、だるい、と感じてしまうんです。
その子が嫌いなわけではないのに。
今まで好きだった趣味も楽しいと感じなくなりました。

私の生活はそんなおかしなものではないです。
友達もたくさんいるし、家族も優しいし。クラスの人や先生がきらいというわけでもありません。

だけど去年ぐらいからまず学校に行くのがつらくなってきて。
だんだん一日中気分が落ち込むようになりました。

なんでだと思いますか。
自分でも色々調べてみたところうつ病かも、とでてきました...

匿名さん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年4月14日みんなの答え：4件

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対処法！（長文すみません） 別に、何か異常があるわけでもないのにやる気が湧かないのはよくあることです。その対処法を紹介します。
①日常生活に変化を少しづつ作る
毎日同じことをする生活を続けているのはただ単に体や精神的にも負担がかかります。同じような生活をし続けていると、人生の面白味が無くなり、退屈に。そして、やる気が出なくなってしまいます。
なので、少しだけ日常生活に変化を付けていきましょう。例えば、文房具を変えてみたり、カバンにキーホルダーをつけてみたり、習い事に行くときはいつもとは違う道順で行ってみたり、早起きして散歩をしたりと、少しのことでも、人って良い変化があると気持ちを前向きにすることができます。
②楽しみを作る
勉強をしたら、大好きな食べ物が食べれる、といった、ちょっとした楽しみを作るとやる気が出ます。週末は好きな所に行く、早起きしたらジュースが飲める、みたいなことでもやる気が出ると思います。
こうやって、いつもとはちょっと違う生活をすることで、人生が一気に明るくなると思います！ ネムイさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月16日
元気だそう！ ども。こんちゃ。たいです(^^)v
タイトルから無理こといってすいません！
匿名さんが今生きてる確率、知ってますか？
諸説ありますが、なんと
1400兆分の1らしいです。
因みにジャンボ宝くじの1等の確率が
1000万分の1らしいので、匿名さんが
生きているのはとても素晴らしい！
それに今、元気が出なくても、
思いがけない楽しみはいつやってくるのか
わかりません。
匿名さんも小さい頃、
毎日笑って、元気だったんじゃないですか？
私も元気がなかった頃、
いきなり嬉しい報告が来て元気が出ました。

とにかく私はただ匿名さんに元気出して欲しい
んです。
語彙力ないので意味が伝わったかどうかは
わかりませんが…。
お役に立てていれば光栄です。
では、また！ たいさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月16日
相談してくれてありがとう はじめまして、ゆずです！
さっそく本題に入ると、詳しいことはお医者さんじゃないからわからないんだけど、うつ病の可能性はあると思う。
それはあなたのせいじゃないから、自分を責めることはしないでね。
元気がでないって言ってるあなたにこれをいうのはどうかなって思ったんだけど、あえていわせてね。
元気だして。大丈夫だよ。ひとりぼっちじゃないよ。私もそういうときある(同じにしてごめんね、全然ちがうのはわかってるんだけど)。何やってもだるいし、起きるのもつらいし、友達のこととかもなんとなくうっとうしく感じちゃうんだよね、、
私がそういうときに頼ってるのは、音楽を聴くこと！おすすめの曲はSEKAI NO OWARIっていうバンドの「銀河街の悪夢」「バードマン」「fight music」かな。え？ってなっちゃうかもしれないんだけど、めっちゃいい曲なんだよね。セカオワのボーカルの人がうつ病に近い精神病をもってた人だから、結構共感できる歌詞が多いんじゃないかなって思う。音楽好きじゃないかもしれないけど、私はこの曲でほんとに救われたから一回聴いてみてほしいな。はやく元気になってくれるの祈ってるよ。 ゆずさん（埼玉・16さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
うつかも…？ こんにちは、あーちゃんです(*^^*)

人って、知らないうちに疲れていることもあるから、疲れているのかもしれません。
それに、新学期が始まったばかりなので、余計に疲労が蓄積しているのかも…

今の匿名さんの状態からして、うつの可能性も有り得るので、一度受診してみるのもおすすめします。

たまには一日中ゆっくりする日なんかを作って、ゆっくり休んで下さいね！

それでは。 あーちゃん #キッズカウンセラーさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日

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相談タイトル：「元気がでない」