早く寝る方法……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマやめ！ スマホは、App Storeで『スマホやめ』と検索すると魚の育成ゲームが出てくるんです！おすすめです♪ ジャスミンティーさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

わたし的には、 こんにちはせんべいです
わたし的にはぬいぐるみを抱っこして寝たり毛布に埋もれたり、本を読んだり、ぐらいかな
スマホはｉフィルターとゆうのをかけてみては、何時から何時までスマホは使えませんとゆうのを設定したら使えましぇんどうしてもの時は解除できるからねその管理をお母さんやお父さんに任せたらいいよ！年下から失礼しました せんべいさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

わかる！ わたしも全然寝れないから！
大丈夫だよ(?)
私も教えておしいくらいだから(^-^)/
それでねぇ、調べたら女の子は右向きに寝て男の子は左向きに寝るといいらしいよぉー
あと、息を吸う時は4秒で
吐く時は6秒すればいいらしいよ！じゃ(￣Д￣)ﾉ こはるさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

希杏が寝れない時にやること！ こんにちは！希杏です！
早く寝る方法は、4-7-8呼吸法がおすすめです！
(ゆっくり4秒かけて息を吸って、7秒息を止めて、8秒で息をはくというやつです) 希杏(のあ)さん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

一緒だ！ やっほー！
初めまして！
奈風だよ！(〃▽〃)

【早く寝る方法】

・明日のことを考える
明日のことを考えることで、自然と眠っていくよ！

・寝る前にはブルーライト(スマホ、iPad、パソコン)を見ない
無意識に触るときがあるけど、触らないことを心掛けよう！

・寝る前に好きなことをする
好きなことをしてたら自然に眠たくなるよ。
だけど、スマホはダメ！

【スマホを見ない方法】

・親に預ける
やっぱり、これが一番かも！

・制限をかける
この方法は、見たくても見れないからオススメ

・家族に隠してもらう
できるだけ見つけにくいところへ！
それで、明日の朝にわたしてもらう！

という感じかな！

では、バイバイ！
(〃▽〃) 奈風＠爆くんの同担拒否さん（愛媛・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

つむ流の寝る方法↓ こんにちは！つむですっ！
#本題#
・体を温める
・読書
ですっ！
ではっ！* つむ*元みゅう*さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

こうすれば？ 親にあなたのスマホのファミリーリンクはされていますか？

されているなら、親にスマホを朝6時~夜9時まで使えるようにしてもらうのがおすすめです。そうすれば触るも触れないし、目覚まし機能もあります！(私はこうしてます) 起きるの遅すぎて友達に死んだと思われた女さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

んーモカです。
私が寝つきは良い方なのでわかりませんが
Y1000が飲むと睡眠の質を向上してくれると聞いたことがあります。
モカさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

早く寝る方法 こんちゃっ(^^♪小6女子の璃寧だよ(*^-^*)

2023年5月1日改名予定です。

【本題】

～早く寝る方法～

1.寝る2時間以内前は、TV・スマホなどのブルーライトが出ている物を見ない。

2.寝る前に、読書をする。

3.寝る30以内前に布団に入ってｺﾞﾛｺﾞﾛする。

～スマホを見ない方法～

1.スマホを遠くに置く(これは目覚まし機能としても◎)。

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 璃寧*りね*＃元琴葉＃トキ図書大好き！さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月17日

相談タイトル：「早く寝る方法……」