緊張するとお腹と口から音がなる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

緊張するとお腹と口から音がなる あがり症で教室にいるだけで緊張してしまいます。特にテスト中や自習中など、周りが静かなところは地獄のようです。

そんなふうに緊張するとお腹が痛くなってお腹が鳴ってしまったり(痛みはそんなでもないんですが音が鳴るのがつらい)、口を吸ってしまって口かは変な音がなってしまったりして本当に恥ずかしいです。

それで余計焦ってどんどん症状がひどくなります。あと年々ひどくなっています。小学生のころはこんな悩みありませんでした。

急いで書いたので変なところもあるかもです。
今日もそんな症状が出てしまい、あーっとなって思わず書き出してしまいました。
同じような人はいますか…？ つさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年4月17日みんなの答え：1件

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私も同じです。 こんにちは。
私も全く同じことで悩んでいます。緊張すると腹痛、口から変な音が出ることも。
周りに聞こえていないかすごい気になりますよね。
実際は聞こえていないことがほとんどですが、、。
気を取り直して、
口から変な音が出る。そこで私がやっていることは、一旦深呼吸することです。
沢山空気を吸って深呼吸をすると緊張も多少は解れますよ。
口から変な音が出てしまうのは、多分緊張して硬く口を閉じてしまっているからだと思うんです。そのせいで口を開けようとすると溜まっていた息が変な音を出すのではないでしょうか。勝手な憶測ですけれど。
腹痛がやばい時はお腹に手を当てて優しくさすってあげて、なるべく自分が楽な姿勢をとると心なしか楽になります。
それでも治らない場合は保健室に直行ですね。笑 リアムさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年4月22日

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