お腹が出てる……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

お腹が出てる…… 最近、お腹が出てるという悩みがあるサナだよー！(泣)

タイトルの通り、お腹出てます()
筋トレするしかないでしょうか……？

食事は、おかわりしない、あまりおやつ食べないというのを気をつけてるんですけど、いくらやっても無理です(泣)

プランクとか効きますかね？
本当は腹筋とかいいんだろうけど、めんどくさいです！！ さなさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年4月20日みんなの答え：1件

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わかるよー笑 気持ちめっちゃわかるよ笑
いつの間にか下腹めっちゃ出てるよね。

私はやばいな、って思い始めたらやるメニューがあって、
・なるねぇのルセラフィム腹筋
・ひなちゃんねるの腹筋

です！私の経験談なんですけど、どうしても痩せたい時期があって、ご飯を我慢して、運動をやらないときがありました。

そしたら、300グラムぐらいしか減ってなくて、お腹は下腹出てるし、脚は逆に太ってるし笑

なので、ご飯を減らすとかは空腹になって痩せてる気がするけど、逆に栄養を溜め込もうとして太っちゃいます。リバウンドもしやすいです。
なので、痩せたかったら、

・朝昼晩白米を食べる
・お菓子は控える
・運動をする
最初はきついので、なるねえの簡単なやつからやって、慣れてきたらひなちゃんねるをやると良いと思います。
・食べすぎない

最後に、たまにカロリーを気にしすぎる人がいますが、ああいう人にならないでください笑一緒に出かけてもダイエット中だから、って言われて何も楽しくないです笑

痩せられるように頑張ってください！
みこさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月22日

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