お腹が出てる……
最近、お腹が出てるという悩みがあるサナだよー！(泣)
タイトルの通り、お腹出てます()
筋トレするしかないでしょうか……？
食事は、おかわりしない、あまりおやつ食べないというのを気をつけてるんですけど、いくらやっても無理です(泣)
プランクとか効きますかね？
本当は腹筋とかいいんだろうけど、めんどくさいです！！ さなさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年4月20日みんなの答え：1件
タイトルの通り、お腹出てます()
筋トレするしかないでしょうか……？
食事は、おかわりしない、あまりおやつ食べないというのを気をつけてるんですけど、いくらやっても無理です(泣)
プランクとか効きますかね？
本当は腹筋とかいいんだろうけど、めんどくさいです！！ さなさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年4月20日みんなの答え：1件
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わかるよー笑 気持ちめっちゃわかるよ笑
いつの間にか下腹めっちゃ出てるよね。
私はやばいな、って思い始めたらやるメニューがあって、
・なるねぇのルセラフィム腹筋
・ひなちゃんねるの腹筋
です！私の経験談なんですけど、どうしても痩せたい時期があって、ご飯を我慢して、運動をやらないときがありました。
そしたら、300グラムぐらいしか減ってなくて、お腹は下腹出てるし、脚は逆に太ってるし笑
なので、ご飯を減らすとかは空腹になって痩せてる気がするけど、逆に栄養を溜め込もうとして太っちゃいます。リバウンドもしやすいです。
なので、痩せたかったら、
・朝昼晩白米を食べる
・お菓子は控える
・運動をする
最初はきついので、なるねえの簡単なやつからやって、慣れてきたらひなちゃんねるをやると良いと思います。
・食べすぎない
最後に、たまにカロリーを気にしすぎる人がいますが、ああいう人にならないでください笑 一緒に出かけてもダイエット中だから、って言われて何も楽しくないです笑
痩せられるように頑張ってください！
みこさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月22日
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