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持久走での走り不安 こんちくわー
私持久走があるんですけど、運動神経が悪くていつも２０人中１５位くらいなんですけど、どうゆう練習をすれば、体力をつけれますかね？どうしても体力が途中で尽きてきてつらいんです。
できれば、早く走れる方法も教えてほしいです！
もう一つ、最初は、早く走ったほうがいいんでしょうか？教えてください！
みんなも、持久走苦手？苦手な人は、一緒に頑張ろう！色々質問してすいません！
はまちさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2023年5月11日みんなの答え：8件

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  • もう本当にわかる…辛い… やほ！来週改名予定日の麗羅です(^O^)

    もうわかりすぎてつらい…足が重くなるし、体力がない人には辛すぎる…
    私は、走るスピードは同じにして、最後の30秒ぐらいになったら本気で走る！
    早く走らなくてもいいと思うよ．自分のペースで走ればいいし。
    腕を振って、遠くを見たり、息を大きく吐く！なるべく吸うより吐くほうがいいよ！
    一緒に頑張ろう！
    ばいちゃ(*´∀`)♪         ♯麗羅♯*れいら* 元こけだま　来週改名さん（岐阜・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月13日
  • それなです泣 こんにちわっほ~い´-
    元りぁはのゆなはです(♪*,,σ - σ,,)ﾉｼ

    .+*°o｡.本題.｡o°*+.

    一緒です.

    持久走ほんっと
    苦手なんです･･

    体力をつけるには
    ひたすらﾗﾝﾆﾝｸﾞとかｯ

    走るしかないと
    思います；；

    おすすめは.登下校のとき
    全力で走ることです ()

    あと.持久走は一定の
    ぺ-すで走るのが◎

    ε - - - з

    またね~(っ*´°`) ﾉ         ゆなは.＠げ-む実況みてぅ^^さん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月13日
  • 最強の対策 開いてる時間があったらマラソンする！。これ結構効果あるよ。｛とくに登校下校のときに軽くマラソンするのはもっとおすすめ あcolaのファンさん（静岡・10さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月13日
  • 持久力ね、、。 イェーーーペペロンチーノだぜ！
    こんにちは はまちさん(*^^*)

    まず体力が尽きるのは仕方ないことだよ。
    心配しないで私もだから(苦笑)
    早く走れる方法は、
    ① 登下校の時に早歩きで帰ること。
    ②暇があったら運動をする。
    です
    これは本当のことですよ 本当に早く走れるようになります。
    最初はゆっくりの方がいいよ♪ ラストスパートの時に全力出したらいいから！
    運動神経が悪くったってできることはたくさんあるんだから。
    一緒に頑張りましょうね .｡.:*☆
    ペペロンチーノさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月13日
  • 答えるん こんにちは~
    持久走得意な人です！笑

    肺活量を鍛える筋トレをしたら良いと思います！
    それと走ってる時は下を見ないのも大切！
    走るリズムと呼吸を同じタイミングにして、鼻から2回吸う&口から2回はく（スッスッハッハって感じ）で走るとバテにくいです。

    参考にどうぞ！         るぅささん（選択なし・14さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月12日
  • とにかく走る！！ こんにちは！りんごです！中３です！
    私は小学生のころは６0人中50位くらいでした笑 でも中学で女子バレーボール部に入り、走り込みとかをたくさんしてたんです！そしたら入部して半年ぐらいたったときの持久走大会で、60人中25位くらいになりました！！走り込みをすれば、精神的にも強くなれますよ～。
    走るときのコツは、スピードを変えないことと、走るときはゴールしたときのことだけを考えることです！ラストスパートでダッシュしたりしても良いと思います！コツはこんな感じかな～。
    応援してます！頑張ってください！！         りんごさん（茨城・14さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月12日
  • 持久走は、、、 こんにちは！はまちさん！

    持久走ですか、私がやっていたのは毎日学校から帰って来たら、ランニングを10分ぐらいするっていうのをしてたかな。そしたら、40人ぐらいのなかで2位！やっぱり小さなことでも、つづけるのが大事ですね!
    あと、最初はじぶんと、同じくらいの速さのひとのうしろをずっーとついていって最後に抜いていくのがいいです！！なのであまり速すぎず！
    持久走、私もあまり好きではないです、、、が！がんばってね！
    私もがんばろ！じゃーね！         ももくろちゃんさん（埼玉・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月12日
  • りちゃんもぉ はろぉ.。○

    りちゃんだお.

    よろち.

    ーーーーーー

    りちゃんも
    持久走
    苦手><

    ほんとに
    嫌だよね.

    りちゃんも
    全然体力
    ないから
    遅い方….

    まぁ
    友達と
    お話してるっ(笑

    りちゃんが
    意識してるのは
    変にスピードと
    呼吸を
    変えないこと！！

    呼吸は
    鼻で！！

    スピードは
    一定！！

    ーーーーーー

    りちゃんも
    持久走苦手すぎて
    何も分かりません><

    参考に
    ならなくて
    すいませんっ(..)”

    がんばってください.

    いや、
    お互いがんばりましょっ.

    ばぃばぃ～.。○         りちゃん＃いつか改名するさん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月12日
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