体力テストの持久走！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力テストの持久走！！ 中1になったはるかです！みなさん体力テストは行いましたか？

中学生からシャトルランでなく、持久走(1000m)になるのですが、タイムをもう少し上げたいです！！
みなさんアドバイスください！

ちなみにこの前、学校で測ったら私のタイム(1000m,中1女子)が、3分28秒でした！女子の中では学年1位でした！(学年で2番めに速い人は3分56秒です)

でも私の目標は3分15秒です。私は体力がないので、後半疲れて遅くなってしまいます。どのように走れば一定のペースで走ることができるか教えてください！

回答待ってます☆ はるかさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年5月20日みんなの答え：2件

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リズムよく走るとか？ こんにちは！
俺も中1です。
俺もそう後半疲れる。最初は2、3番目で走ってて中盤で1番になって最後は走るペースが落ちて2人ぐらいに抜かれます泣
男子は1500を走らされたので1000のタイムは知りませんが3分28秒でも早いです！ちなみに1500は6分16でした、、、(これでも早い方なんだ。学年トップは5分45秒)

一定のペースで走るなら呼吸方やリズムよく走ることだと思います。

呼吸方鼻で2回吸って口で2回吐く
スッスッはっはっ ←こんな感じです確か
リズムよくやり方は知りませんが長距離はリズムよく走ることが重要らしいです。
やってるかもされませんが、、参考になったら嬉しいです！
これからも頑張ってください！

すげぇ！さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年5月21日
ぇ？すご…！ Hola！
元萌奈の夢叶です♪
いつか改名します！(7月以降)

ぇ？すごすぎへん？
3分28秒…。ちょっと待って。すごすぎませんか？

実は、私も持久走やりましたが、5分35秒…。
はるかさんより2分も遅いなぁ。
これでも、まだ早い方でした！(クラスで)
あ、でも女子校だわ。
ただ、体育の先生に「3組って全体的に遅いね。1・2組はもっと早い子いたよ」って言われましたが…。

まぁ、そんなことはおいといて、

私もめっちゃ体力ないんですよ。
だけど、体力をつけるためには、毎日運動をするのがいいと思います。
縄跳びをしたり、ランニングしたり、ウォーキングでもいいですよ！
なんでもいいので、運動をすることがいいと思います！

って体育の先生が言ってました笑笑(ﾊﾟｸﾘｶ

あとは、全力を出し切ることですね。(当たり前だろ

体力がない人が答えてしまって、ごめんなさい。
参考になったら、嬉しいです。(なるのか？

私の夢、私の周りの人の夢、キズなんのみんなの夢、そして世界のみなさんの夢が叶いますように☆*
BANDA AZUL☆*
夢叶*ゆめか*#元萌奈#テスト期間…泣さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月21日

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相談タイトル：「体力テストの持久走！！」