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怖くて、、、 こんにちは。凛々です！

私はこの間部活のミーティングで意見を求められた時、自分の意見を言おうとした時突然体が震えて声も震えて過呼吸になってしまいました。本当に申し訳なくて、恥ずかしくて、自分の意見を言わなければいけないのにいえなくてとても怖かったです。自分でもなんで過呼吸になったのか分からなくて、今は意見を言うのがとても怖いです。

どうすれば過呼吸を防げますか？
また、なんでこうなったかも教えて貰えると嬉しいです！
共感などの声でも大丈夫です！

ご回答よろしくお願いいたします。
凛々さん（千葉・15さい）からの相談
とうこう日：2023年5月23日みんなの答え：1件

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みんなの答え

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  • 大丈夫みんな同じだよ 私もそういう時は緊張します
    リラックスして言ったらいいと思います
    私は何度も間違えています！
    間違えたほど
    「こういうことか」とみんなの勉強になるので大丈夫です！！
    頑張ってください
    私は凜々さんの味方です！
    さくら餅さん（奈良・10さい）からの答え
    とうこう日：2023年5月24日
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