寝れない―：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝る前にこれやんないほうがいいらしー こんにちは、こんばんわ！
アイスを愛するアイスです！（ちょっと変えた）
＝本題＝
眠くなる方法は分かんないけど、私にはお兄ちゃんがいて
そのお兄ちゃんが前トレーニングいってそこの人に聞いたらしいですが
寝る前に腹筋とかトレーニングはしないほうがいいらしいです。
例えば、ダイエットしてて寝る前ギリギリまでトレーニング忘れてやるのは
眠りにくいらしいです。
アイスさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月25日
私は.（何個か対策系になるかもっ!!） こんにちは～！小説家兼声優志望の志保です！
*本題*
私は、いつも読書をしてから寝るよ。
感動系をよく見てるっ!!
対策
.寝る二時間前までは電子機器を使用しない
あの！Googleで早く寝る方法って言うのを調べてみたんですけど...↓
①ゆっくりと深呼吸し、顔の筋肉をリラックスさせる。額や顎、目の周りの緊張を解く。
②体をリラックスさせる。まず始めに、肩をできるだけ低い位置まで下ろす。それから、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方もそうする。
③深呼吸して、ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックスさせ、次に大腿から膝下まで脚の緊張を解く。
④全身を10秒間リラックスさせたら、心をクリアにする。そのために、次のうちのひとつを使って、やってみよう。
・上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする。
・真っ暗な部屋に吊った黒いベルベットのハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする。
・「考えるな、考えるな、考えるな」と、10秒間何度も繰り返して言う。
のがいいらしいですよ！
以上です！
またね～！ 志保（しほ）/元花恋/小説家兼声優志望♪さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
アリス睡眠方 アリス睡眠方とかやってみたら？(これじゃなくても◯)
ｒｅｉｒａさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
好きな人と何かをしていることを思い出す！ 私だったら好きな人と何かしている事を思い出します。例えば、好きな人とお風呂とか、学校で好きな人と結婚ドレスを決めて…などのことを考えるといいですよ。【なんか無意識に寝ちゃうので…】 まなまなさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
自然に眠くなるには・・・ 寝る方法は、朝めちゃくちゃ早く起きるといいよ。 ハエトリグサさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
棺を数える 私は、棺を数えているよー
羊じゃなくて棺ね。なんか永遠の眠りにつきそうじゃない？
まぁ私はそうしてるけど、そんな人なかなかいないから参考程度でいいよ。 ちーちゃんさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日
無になる(-o-) こんちゃっ(^^♪詩春だぉ(｡･ω･)ﾉﾞ

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

私は寝れない時、無になっている(笑)！

考え事をするとなかなか寝付けないから、無になって目をつぶる(-o-)

参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 詩春*しはる*＃元璃寧＃誕生日まで13日さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日

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相談タイトル：「寝れない―」