女性ホルモンは増やせるの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

女性ホルモンは増やせるの？ こんにちは～、はやはやでーす。いっぱい質問とかしてるから、仲良くしてね。早速質問ですが、胸を大きくしたいし、女の子の体ってかんじにしたいんですが、女性ホルモンって、増やせるのかな？どうすればいいのかな？おしえてください！ はやはやさん（長野・12さい）からの相談
とうこう日：2023年6月2日みんなの答え：4件

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胸を大きくしたい？ 胸を大きくしたいしたいなら、大きくするブラがあるよ！
買ってみたら？ ゆーさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2023年6月4日
今できることは。。。 健康的に体を成長させるために今できることは。。。

・成長期の今は体重の増減は一切気にしない。
(成長期は体重が増えるのが成長の証しなので、平均より増えても気にしないでね。)
・体組成計などで、体脂肪率や筋肉量を定期的に計る。
(大人の女性の体に成長させるためには、筋肉も必要で体脂肪量とのバランスが大事。)
・大人の女性の体になったら22％以上の体脂肪が健康維持には必要なので、体脂肪が増えているかも確認する。
・毎日３食の食事をバランスよく多めに食べ、体脂肪が減らないように心がける。
・女性ホルモンの作られる量を安定させるために、毎日の体育や遊びの運動で使った脂肪や栄養、エネルギーをしっかり食事でおぎない増やす。

体脂肪が増えてくると発達した乳腺を守る乳脂肪がつくので、お胸のサイズもさらに大きくなっていきます。
お胸のサイズが大きく成長するのが、小中高のどの時期なのかは人それぞれ違うので、今は健康を維持するために運動を行い筋肉を増やしつつ、食事は３食しっかり多めに食べて体脂肪が減らないで増えるように心がけましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年6月4日
良く寝る こんにちは~

良く寝るに尽きます！
他には、肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るのもいいらしいです。

詳しくは調べてみてね~ るぅささん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年6月3日
それなすぎる まじでわかりますーなんかね豆乳とかがいいみたいだねーゴールデンタイムにねるとかﾅﾝﾌﾝﾀﾞｯｹ
いっしょにがんばろーー ねこさん（高知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月3日

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相談タイトル：「女性ホルモンは増やせるの？」