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あがり症 こんにちは。みゆです。

今週の火曜日、生徒朝会で全校の前で発表しなきゃ行けないんだけど、自分あがり症だから声震えちゃうのよ。

あがり症になった経緯は学級の友達の裏の姿と表の姿の差を見てしまって自分が全体的に否定されてると感じて怖くて、人が信じれなくなったことだと思ってるんだ。

だからたくさんの人が私の方を見てたらすごい怖くて声震えちゃう。

元々日常的に長文読む機会がなくて発表とかするような人じゃなかったからって言うのもあるとは思うんだけどね…

発表前になったら唾が出てこなくて口の中がカラッカラになっちゃうんだ。

どうしたらいいかな？ みゆさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年6月3日みんなの答え：3件

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  • わたしも緊張しちゃう、、 あがり症？なのかわからないけど私も発表するときに緊張で腹痛とかあったり声震えちゃうからすごいわかる(TT)しかも全校の前ってなるとすごく緊張しちゃうよね、そういう時は気持ちの問題もあると思うから、リラックスしてあんまり周りの人のこと気にしない方がいいと思う！！あとは水分補給も大事かなぁ！とにかく気持ちを落ち着かせることが大事だと思うよ！頑張ってね！！始まれば終わる！！ なぁてゃんさん（神奈川・13さい）からの答え
    とうこう日：2023年6月4日
  • 自分もだよ！ 私もいつも緊張しゃって赤面しちゃうんだ。だけど発表したらすぐ終わる！自信を持って大きな声で話せばいけるよ！！
    今夜はストロベリームーンだから見てね！         ストロベリームーンちゃんさん（富山・11さい）からの答え
    とうこう日：2023年6月4日
  • 深呼吸してみて！
    私も緊張してなんにも喋れません。
    そんなときはいつも深呼吸をします！
    あと発表を聞いている人をじゃがいもだと考えてみて！

    あと
    自分があがり症ということを気にしない！
    るみさん（神奈川・10さい）からの答え
    とうこう日：2023年6月4日
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