林間学校，体型がヤバイ！（男子げんきん）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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同感！ こんにちは！シャチです！

私も去年の修学旅行前に痩せたいって思って、朝走るぞって宣言したのに結局起きられなくて痩せられなかったんだよね…
で、修学旅行先のホテルのご飯が多すぎて太った(汗)
私の話はここまでにして、本題入っていきます！

①寝る前にレモン白湯を飲む
毎日7時間は寝る
有酸素運動とストレッチをする
お風呂に長めに入る！
毎日2L水を飲む
②あります！
部活の合宿までに痩せるぞ！
③結構広かったよ

うちの学校だからかもしれないけど、お風呂って水の中入っちゃって歪んで見えるのもあって体型がどうのって言う子いなかったからそんなに心配しなくても大丈夫だと思うよ！同学年しかいないだろうし…(私は先輩と一緒だから全力で痩せなきゃ…)
お風呂にとらわれずに、楽しんでね！
シャチさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月11日
気にすることないよ！ おふろなんて、むっちゃ広かった！！
ゆぶねが２つあったんだよ～
Ｍａｎａｈａさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月10日
私も同い年なんですがいいですか？タメ口失礼します

私も転校したので同じ！！

体型なんて気にしなくていいし、私、朝走ろうと思ってるけどおきれない・・・
①気をつけることは
１，食べすぎでも食べないことはだめ
２，活動量不足体育以外でも運動する

そのために
１，１週間で食べたものを記録する
２，１回のおやつの量は２００kcal以下
３，おやつはヘルシーなものにする
４，噛む回数を増やす３０回くらい
５，寝る前にデザートを食べない
６，３０秒お腹を引っ込める１日１０回目安

②洋服をダボッとしたのにしてできるだけおしゃれにしたらお風呂以外のときは
目立たないよー私はあと１０日前後だよー
私もがんばるね いちごさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年6月7日
答えます！ こんにちは！

①絶対におかし、砂糖の入ったジュースやパンはダメ
ご飯を食べる時間を決める
筋トレとストレッチ（できるなら汗かくくらいやった方がいい）
油っぽいもの食べない
19時以降は食べない
よく寝る
水をこまめに飲む（授業後に一口飲むとか、1時間にコップいっぱいくらいのむといい）
これは、友達の体験談だけど、食後1時間立ちっぱなしすると痩せたって言ってたよ
姿勢良くお腹に力を入れて毎日過ごす（これマジで痩せる）
これできるのすごいけど、めっちゃ健康で痩せられると思う
でも、絶対に三食たべてね！食べないと逆にリバウンドする可能性ある

②あるよ！コロナ生活で太ってお風呂のときやばいなーって思ってたんだけど、痩せる気がおきんくて、なるべくお腹隠してはいった！てか、私多分認知されてなかった笑
多分運動してる子は痩せてると思うけど、思春期で結構太ってる子もいたよー

③思ってたより広かった！なんか家のリビングくらいあった

私はプールまでに痩せなければ！
お互い頑張ろう！ hnさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月5日
全部いける ①自信無いけど、動画で３ｋｇやせるダイエットでやればでる
②あるっちゃあるけど何も言われない
③私が行ったとこは広かったけど、場所によってちがう ひよよさん（山梨・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月5日
答えます！ こんにちは！ほのうです！
早速本題！
① 3kg痩せれるかは分からないんですが、
レモン水を1日コップ二杯(400ml)くらい飲む。
普通の水をたくさん！めちゃくちゃ飲む！(常温がおすすめ)
寝る前、お腹をマッサージする。(詳しくは調べてみてください。)
お菓子を我慢する。(量を少なくする)
いつでもいいので軽くウォーキングする。
②ありまふ！(泣)
今年の修学旅行までに痩せます！ここに誓います！
③ごめんなさい。
林間学校、コロナで泊まれなかったのでわかりません…(泣)
脂肪が柔らかくなっていると、少し痩せた合図になります！
私も完全痩せたわけではないんですが、
私もダイエット頑張るので主さんも頑張ってください！
それではー！
ほのうさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年6月5日
年上です！(先輩てそゆことでいい？) こんにちは！はなです
早速答えますね。

①3キロ落ちるか分かんないけど、私が少し痩せた？ダイエット方法があります！まず、油系のものを控えてください。親に言いにくい場合は揚げ物の料理が出たら、少し食べるくらいにしといてください。次に、白ご飯は少なめにしてください。いつもの半分くらい？にしたら効果的ですよ。最後に、少しでもいいから、運動をしてみましょう！YouTubeなどで、「ダイエットダンス」て調べると、いいものが出てきますよ。
②あります！まじで死にそうなりました！でもぎゃーぎゃあ言ってる子がいたので、笑って終われました！
③お風呂入らんかったからわからないな。でも置いてあったお風呂は小さかったよ。家にあるお風呂の二個半分？くらい

以上！はなからの回答でした！
役に立てばいいな。頑張ってね！
ではばいばーい(｀・∀・´) はなさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年6月5日

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相談タイトル：「林間学校，体型がヤバイ！（男子げんきん）」