遅刻指導された。朝起きれない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

遅刻指導された。朝起きれない。 高1女子です。
私が行っている高校は家から1時間ほどかかるのですが、朝が苦手でいつもチャイムが鳴る数分前に教室に着くという感じでした。
そんな感じでいつもは間に合っていたのですが、遅延や体調不良などで遅刻を既に3回してしまい指導されました。今回は反省文的なものを数行を書かされ、先生から軽く注意されただけでしたが、あと二回遅刻したらもっと厳しい指導になるそうです。（家に連絡はされました）

周りから見ても印象は良くないだろうし、早く寝れるように頑張ってはいるのですが…部活を終えてから家に帰ると7時半は超えるし、晩御飯を食べたりお風呂に入ったりしているとあっという間に0時前になってしまいます。宿題をする時間もあまり無く、自習なんてしてたらそれこそ次の日起きれません。疲れすぎている日は晩御飯後などに気絶するように眠ってしまうこともあり、そこから起きてお風呂に入って…としていると本当に時間がありません。朝も時間が無くて、中には朝ごはん抜きの日もあります。
本当は22～23時（少なくとも日付変わるまで）には寝て、5時半～6時半には起きて、自学習(予習や苦手なとこの勉強等)もちゃんとするのが理想なのですが、どう頑張っても部活がある日(平日はほぼ毎日)は1時になる前に寝ることができません。
毎日気絶するように寝ていて、お風呂入ってるときの記憶もおぼろげだったりします。
さらに精神面が弱く、精神的ストレスから体調を崩すこともしばしばあります。病み期は本当に夜寝たくないし朝起きたくなくて仕方ありません。ただひたすらに朝が来てほしくないんです。

どうしたら良いのでしょうか？
また、同じような人はどうしていますか？
辛口はなしでお願いしたいです。
回答お待ちしております。 たまごやきさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年6月7日みんなの答え：1件

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部活を辞める これに尽きますね。
部活を辞めれば一日６時間授業だとして、通学が１時間なので家には4時か4時半くらいには帰ることができます。
そこから２時間勉強をして、ご飯を食べて風呂に入るときは入っても、22時には寝ることができます。

部活をやりたい気持ちはわかります。
しかし、部活のせいで生活リズムはぐちゃぐちゃでメンタルにもきてる、さらに勉強すらできない。
これははっきり言ってマズい状況です。

今すぐ辞めてください。
このままだと体がもちませんよ。
忙しいときは優先順位を決めないといけません。
勉強しないで高卒で生きていくなら部活を続けて帰ったらご飯食べてすぐ寝る、でいいと思いますが。

私は体力的に週に何回も部活をやるのは無理だったので、1ヶ月に2回程度しかない部活を選択しました。
おかげで勉強時間も取れますし睡眠時間も取ろうと思えば取れます。
本当はやりたい部活があったんですけどね。 こーんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年6月8日

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相談タイトル：「遅刻指導された。朝起きれない。」