病み期到来したかもしれない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

病み期到来したかもしれない… 病みアピをしたいわけではないのですが、もしそう捉えられたらすみません。

高1の頃に病み期到来して悪夢障害になったりリスカした(なんとか乗り切った)のですが、最近また病み期到来した気がします。
理由としては、
・いきなり自己肯定感が下がった
・顔色が悪くて、伏し目になりがち
・いきなり涙が出そうになったり、出たりする
・意識してポジティブな言葉を意識しないと、ネガティブなことばかり言ってしまうようになった
・彼氏も友達も先輩も先生方も私が嫌いなんじゃないかと思い始めた
・話を盛りたくなってしまうようになった
・彼氏が自分だけのものになってほしいと強く思うようになった
・眠れなくなった
・集中力が続かなくなった
・よくカッター等の刃物に目が行くようになった
・バトエン、メリバ系の歌や物語に触れることが多くなった
です。
みんな私より苦しい思いしたり辛かったりするのになんで私だけこんな小さな事で悩んでるんだっていつも思ってます。
どうすればいいでしょうか？ mei　#病み期倒来かも？さん（東京・17さい）からの相談
とうこう日：2023年6月11日みんなの答え：2件

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共感… 葵です！年下すぎますがタメ語で行きます。ごめんなさいっ！
ー恋愛中心になりますー
本当にわかります。私も彼氏いるけど、クラス違ってあんまり会えて無いし、付き合ってること学年にバレて、距離置くことになったからさ。本当は別れたいんじゃないかなとか考えて、その事で前はガチ病みしていた。ベッドで泣いてたからね。悲しい曲もいっぱい聞いてて、ネガティブワードいっぱい出てきて、何もする気にならなくって、中間テストヤバかったです。私の場合は家庭環境が悪いので…誰にも相談出来なかったんだよねね。タブレットで「メンヘラ」「恋愛依存症」とか調べまくって、どちらとも当てはまってました。先程も触れたけど、クラス違うから、ふと女子と話してるとこ見たら…女子を強く恨んでしまった。私は彼の社交的なとこが好きだったのに、矛盾してるよね。でも嫉妬深すぎたし、束縛だってしたかった。もちろんこんなこと彼氏には死んでも言えない。振られるからね。…
でも、私は彼氏のことをしっかり信じる事にしたの。その方法は、彼氏の過去の発言やLINEのトーク履歴を見直すなど。そうすると、愛してくれてるんだなって思うよ！明るく頑張ろ！ 葵さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年6月12日
小さなこと…ではないですよ。 こんにちは。暇人大学生です。
まず、貴方は「こんな小さなことで悩んでいる」と書いてますが、全然小さなことではないと思いますよ。
文からは明らかな原因となることはわかりませんが、小さなことであればそこまでにはなりません。

貴方は自己肯定感が下がったと書いてありますが、自己肯定感が下がったことを自覚しているじゃないですか。自分のことを理解してあげられた自分を褒めてあげてください。
貴方が今まで辛い中必死に耐えて、頑張って生きてきたことが文章から伝わります。
少しくらい休んでください。このサイトに相談できたこと、悩みを打ち明けてくださったこと、褒めてあげてください。

本当に今まで良く頑張りました。もう耐えなくていいんです。悩みを打ち明けてくださってありがとうございます。私は貴方になることはできないので、貴方の気持ちをすべて理解する事は難しいですが、私ができる限りの力で、貴方のことを理解して応援します。なので、周りの人をもっと頼っていいんです。
貴方の体調が崩れることだけはないようにしてください。 地球さん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2023年6月12日

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相談タイトル：「病み期到来したかもしれない…」